冷え性さんのあなた!実は生姜よりココアが効果抜群?!♡

寒い日が続く毎日!冷え性さんにとってはとても辛い時期ですよね。色んな対策方法がありますが、飲み物の定番と言えば、「生姜」ですが、実は生姜より女子が大好きなあの甘い~食べ物が効果抜群との噂が…確認してみましょう!!

 

その前に…冷え性の原因をチェック!

 

そもそも冷え性は何が原因なのか。それは生活習慣?!

 

冷えの原因は生活習慣にあると考えられます。特に、食生活の乱れが冷えの主な原因です。例えば、加工精製食品の取りすぎの傾向により、タンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取の反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。

また、無理なダイエットをすると、更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。この食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、冷え、低体温、生理不順、貧血などを引き起こす重要な原因になっています。

出典:http://www.hakuraidou.com/info/hie.htm

 

 

他にも、冷たい食べ物・飲み物や甘い食べ物の食べ過ぎ、運動不足、喫煙、便秘も冷え性の原因に。

 

生姜よりもココアが効果抜群!?

冷え性1
出典:http://weheartit.com/

 

冷え性には様々な原因がありますが、とにかく体を内側から温めることが大切!それは皆さんもご存知ですよね!それに効果的でとても定番なのが「生姜」

しかし最近では実は生姜よりココアが効果抜群という事が判明!!!

 

冷え性に効く飲み物として、よく生姜湯などが紹介されているが、実はココアには、それ以上の効果がある

出典:https://nanapi.jp/113447/

 

ホットココアは、体温の持続性が高く、長い時間ポカポカでいられる。まさに、寒いこの季節にピッタリのドリンク

出典:http://www.biranger.jp/archives/58116

 

ココアの効果とは?冷え性以外にも美容効果あり!?

冷え性2
出典:http://weheartit.com/

さっそくココアにはどんな効果があるのでしょうか?

 

身体を温めてくれる

ココアのテオブロミンが血管を拡張させ、血流を増やすことで体温を上昇させてくれるおかげで体温が上がり身体を内側からぽかぽかに!しかも生姜よりも身体も冷えにくいとの事!それなら甘いココアを飲みたいですよね。

 

生姜は体温上昇の速度が早いが、その分体温低下速度も速いこと。一方ココアは、体温上昇速度が緩やかですが、その分体温が低下する速度も遅く、生姜よりも長い間「体温保持効果」があることが証明されています。出典:https://nanapi.jp/113447/

 

美容効果あり!ダイエットも。

カカオポリフェノールがアンチエイジングに効果あり、しかもココアを飲むと過度な食欲が抑えられ空腹感のコントロールができ、ストレスを和らげる効果があります。

 

ポリフェノールが持つ高い抗酸化作用には、老化の原因である活性酸素を抑える働きがあります。また、紫外線で傷ついた肌を修復する効果も期待できるそうです。

出典:https://nanapi.jp/113447/

便秘の解消!

なんと実は、1杯のココアでトマトジュースの2~3倍もの食物繊維が摂取できるため、便秘対策にもピッタリのココア!しかし便秘効果狙いたい方は、カカオマスから脂肪分を多く取り除いた、ピュアココアだけなので注意!ピュアココアを購入しましょう!

 

免疫力UPで風邪、インフルエンザ対策に!

ココアは自然免疫力を高め、インフルエンザやO157などさまざまな病原菌から体を守る力をつけてくれます。

カカオ・ポリフェノールがNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化し自然免疫力を高め、風邪やインフルエンザウイルスの感染から守ってくれます。

出典:http://www.biranger.jp/archives/58116

 

リラックス効果ありでぐっすり寝れる?!

ココアのほろ苦さの元となる「デオブロミン」が、自律神経を整える作用があり、リラックス効果を生み出してくれ、ココアにはカフェインが入っていないため、夜眠る前に飲むことでスムーズな入眠をサポートしてくれますよ。

 

ココア選びに注意

冷え性3
出典:http://weheartit.com/

 

色んな効果のあるココアですが、これらの効果的に得るために、「ピュアココア」「純ココア」と呼ばれるココアを選ぶのがポイント!便秘解消効果が得られるのも「ピュアココア」だけなのでそちらも注意!

 

おすすめのココアレシピ

 

 

マシュマロココア

冷え性4
出典:http://weheartit.com/

マシュマロが甘くてホッとできて、見た目の可愛くアレンジできるのでおすすめ!

 

生姜ココア

冷え性5
出典:https://jp.pinterest.com/pin/113293746853841729/

ココア×生姜でさらに冷え症改善効果アップ!

 

豆乳ココア

冷え性6
出典:https://jp.pinterest.com/pin/182255116145714418/

低カロリーなのでダイエット中の人にもおすすめ。

 

 

ココアで心も体もポカポカ

冷え性7
出典:http://weheartit.com/

いかがでしたか?意外な効果が沢山あり、さっそくホットココア作りたくなってきましたね♪今年の冬はココアで心も体も温めて脱!冷え性さん!

-関連記事-