韓国女性が憧れる「美ボディ」の有名人1位♡女優イ・ハニさんのダイエット秘訣をご紹介します!

イ・ハニさんは2006年のミス・ユニバースに出場されていました!
今では、ビューティー番組のMCとして出演する傍ら、女優として活躍しています♪

とっても美人で性格もよく、韓国女子の憧れです♪

韓国女子のあこがれ♡イ・ハニさんのダイエット秘訣♡01
出典:http://jeexlovenpeace.tumblr.com/post/115974137946/2006-miss-korea-actress-lee-ha-nui-%EC%9D%B4%ED%95%98%EB%8A%AC
彼女は元々太りやすい体質のようで、今でも気を抜くとファンから「ちょっと太った?」と言われてしまうそうです。
10年前からベジタリアンになり、急な撮影の時はレモンデトックスダイエットなどの食事制限もして体重・体型を管理しています!
そんなストイックなイ・ハニさんのダイエット秘訣をご紹介します♡

憧れのイ・ハニさん♡

韓国女子のあこがれ♡イ・ハニさんのダイエット秘訣♡02
出典:http://enews24.interest.me/news/article.asp?nsID=1019998
生年月日: 1983年3月2日
生まれ:ソウル特別市
身長: 173 cm

2006年のミス・コリア優勝者で、2007年メキシコシティで開催された「ミス・ユニバース世界大会」に韓国代表として出場。トップ5まで残り、最終結果は第4位[1]。歴代の韓国代表でトップ5に残ったのは1988年の「ミス・ユニバース台北大会」に出場し、準ミス・ユニバースになったチャン・ユンジョン以来2人目。現在はモデル、俳優として活躍中。特技は伽椰琴(カヤグム)、パンソリ[1]。
出典:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%83%8B

気になる食生活♡

彼女は10年前からベジタリアンになり、魚類や動物の卵、乳製品などを食べますが、お肉は食べません。

韓国女子のあこがれ♡イ・ハニさんのダイエット秘訣♡03
出典:http://egloos.zum.com/greenstars/v/5964838
イ・ハニさんがInstagramで紹介した食事も焼き野菜とサーモンなどでした。
特に鮭は100gあたり161キロカロリーの代表的な高タンパク質低カロリー食事で体重調整を助けてくれますね♡
中性脂肪の数値を下げるオメガ3も含まれています。

韓国女子のあこがれ♡イ・ハニさんのダイエット秘訣♡04
出典:http://blog.daum.net/herbyouni/221
普段はお米も食べず、食べる時は雑穀で作ったご飯だけ食べるそうです。
また、お肉が食べたくなった時は大豆ミートを食べると紹介されて話題になりました。
大豆ミートは黒豆を水に浸した後、シャガイモ、にんにく、生姜、玉葱、アーモンドなどを一緒にこねて作られたものです♡

韓国女子のあこがれ♡イ・ハニさんのダイエット秘訣♡05
出典:https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=251197&fr=3sWTj&t=Pwz1ANa&m=kt&v=shr&cid=13LZ&c=as&i8n=kr
食欲を抑えてくれる効果があるというアボカドも好んで食べるそうです♡
熟したアボカド1つにお塩とレモン汁、ブラックペーパーをまぶして混ぜます。

最後ににんにくと玉葱、トマトをいれて作ったソースは簡単です♡
忙しいときでも材料があればすぐ作れるので、よくパンなどにつけて食べると紹介されました♪

欠かさず飲む小豆ウォーター

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出典:http://starreport.tistory.com/444
顔のむくみがとれる効果が期待出来るという小豆ウォーター(팥물)は撮影日はよく飲むそうです♡

運動も徹底的!

韓国女子のあこがれ♡イ・ハニさんのダイエット秘訣♡07
出典:http://primeeeee.egloos.com/m/10703936
イ・ハニさんは食べ物に気を付けているだけではなく、ピラティスやバレーなど運動が好きだそうで毎日運動は欠かさないそうです♪
特にストレッチや姿勢補正は気を使っていて、トレーナーさんの指導を受けながら運動をしています。

そんな彼女が提案したヨガ運動をご紹介します♪


魅力的な体型は努力の賜物♡

韓国女子のあこがれ♡イ・ハニさんのダイエット秘訣♡08
出典:http://biz.heraldcorp.com/view.php?ud=20160513000796
食事も運動も気を付けてるからこそ、みんなの憧れになるんですね♡
まずは簡単なものから取り入れて、自分も綺麗なスタイルを手に入れましょう♡

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