こうしてダイエットに成功♡韓国芸能人が行ったダイエット法を一挙公開!!

 

美意識の高い韓国。テレビに出るアイドルや女優さんたちって本当にスタイルの良い方たちばかりですよね。そんな彼女たちですが実はデビュー前やデビュー当初はぽっちゃりの時期もあったりするんです。ダイエットの汗と涙の結晶で今のスタイルが作られているんです。では、スタイル抜群の彼女たちが一体どんなダイエット法をして成功したのか見てみましょう!

 

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韓国芸能人がしたダイエット法を一挙公開!!

 

 

パク・ボラムのダイエット法

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32kgのダイエットに成功した彼女は今も45kgの体重をキープしています。一体どんなダイエット法でダイエットに成功したのでしょうか。。。

 

 

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・午前9時   トマト+ササミ+野菜+さつまいも

・午後12時  ササミサラダ+低脂肪牛乳(またはダイエット飲料)

・午後3時   バナナ1本+ゆで卵の白身3個+ゆで卵の黄身1個

・午後6時   さつまいも1個+ササミ1切れ+野菜

・午後9時   バナナ1本+ゆで卵の白身2個+ゆで卵の黄身1個+くるみ3個

 

 

1200カロリーを一日5回に分けて食べるそうです。パクボラムダイエットは3時間ずつに食事をするのがポイント!分けて食べることで途中でお腹空くこともないし長く続けれそうなダイエット法です。

 

 

miss A スジのダイエット法

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デビュー当初はすごく太ってるという訳じゃないですが少しぽっちゃりしていたmiss Aのスジ。

ダイエットに成功して今や身長168cmで47kgの体重に!可愛い雰囲気から綺麗な雰囲気に変身しました♡

 

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・朝  ササミ+さつまいも1個+低脂肪乳

・昼  玄米+野菜サラダ

・夜  さつまいも2個

 

 

スジのダイエット食はさつまいもがほとんどですね。それにしても一食の量がすごく少ない、、、

 

 

カンソラのダイエット法

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今や女性のなりたい体系と言われているカンソラですが元々はかなりぽっちゃり体系。

かなりの努力をして20kgの減量に成功し今のようなセクシーな体系になったのです。

 

 

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朝  ヨーグルト+りんご1個

昼  韓食(玄米,野菜中心)+かぼちゃ粥

夜  さつまいも1個+レタス+食パン1枚

 

 

朝に甘いものが食べれるのが嬉しいですね!

昼もご飯が食べれるので無理なく続けれそうなダイエット食です。

 

 

 

SISTAR ソユのダイエット法

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細すぎず女性らしい健康美なスタイルのソユ。元々も全く太っているわけではないのですがさらにこのダイエット法で8kgの減量に成功したそうです。

 

 

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・朝  さつまいも1個

・昼  ゆで卵3個+食パン1枚

・夜  キンパブ3個

 

これだけしか食べないのにどうやって運動するのでしょうか、、、

かなりの強い意志がないと続けるのが難しそうなメニューです。

 

 

アイユのダイエット法

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国民の妹アイユ!韓国でも日本でもファンが多いですよね♡

今のような華奢で人形のように可愛い彼女も努力の結果で作られたものだったんです!

 

 

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・一日の食事  りんご1個+さつまいも2個+タンパク質飲料1杯

 

 

一応念を押しときますがこれ一食じゃなくて一日の食事です。

これを3食に分けて食べるみたいです。さすがアイユ、、、かなりストイックですね。

 

 

Davichi カンミンギョンのダイエット法

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人形のようなスタイルのカンミンギョン。誰もが憧れるようなスタイルの彼女ですが過去は結構ぽっちゃり!ダイエットに成功してかなり美しく変身しました!!

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・朝  さつまいも1個+低脂肪乳+ササミサラダ

・昼  さつまいも2個+りんご1個

・夜  さつまいも1個+低脂肪乳+ミニトマト

 

 

こちらもさつまいもが主となるダイエット食!

さつまいもは1個食べるだけでも結構お腹が膨れるし腹持ちも良いので途中でお腹空かなさそうですね。

しかし、さつまいもばかりなので味に飽きそうな気も、、、

 

 

エイリーのダイエット法

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14kgの減量に成功したエイリー。

元々ぽっちゃりめの彼女ですが歌の実力がある歌手なのでそこまで体系は気にならなかったのですが、やはり実力のある歌手でもダイエットは必須なのですね!

 

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・一日の食事  バナナ1本+ササミ+野菜サラダ

 

 

みなさん!アイユと同じくこれも一日の食事のメニューですよ!!

やはりササミを食べているからこそエイリーのようながっちりと引き締まった身体が作れるんですね。

 

 

パクシネのダイエット法

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日本でも人気のある女優パクシネ。

あまり太っているイメージはないですがそんな彼女も努力していたんですね。。。

 

 

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・朝  きゅうり1本+低脂肪乳1杯

・昼  ご飯1/2善+白菜少し

・夜  きゅうり+白菜少し

 

 

これはいかにもすぐに痩せれそうなメニューですね。白菜少しというのはどういうことなのでしょうか、、、。栄養が偏っているので短期ダイエットですぐに痩せたい人には良さそう!

 

 

いかがでしたか?挑戦できそうなダイエット法は見つかりましたか?

ダイエットには食事制限も大事ですがもちろん運動と睡眠も重要です!!無理なくダイエットを続けれるように頑張りましょう!♡

 

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