意識高い系韓国女子は実践してる!痩せる7つの生活習慣を学ぼう♪

意識高い系韓国女子は実践してる!痩せる7つの生活習慣を学ぼう♪

ダイエット 2017.4.1

痩せたくても忙しくて運動する時間がない!なんていうのは言い訳になりますが、実は普段の生活習慣を少し見直すだけでの大きな変化を見ることができるのです。そこで今回は美意識の高い韓国女子が実践する、普段の生活の中での痩せる習慣をチェックしていきましょう!

意識高い系韓国女子は実践してる!痩せる7つの生活習慣☆

朝ごはんを食べる

via https://www.instagram.com/p/BFh3XelE-Ht/
朝食をとるより睡眠を優先してるそこのあなた!朝食をとることで一日の新陳代謝が活発になり、エネルギーの消費を高めてくれます。



朝食を抜いて長時間空腹状態の場合、次に食事をとるとき過食してしまう確率が高くなるため、普段必ず朝食をとることを習慣にしなければいけません!

ごはんをゆっくり食べる

via https://www.instagram.com/p/BLdd3a9hUjq/
噛んでるのか飲み込んでいるのか分からないくらい早食いの人がたまにいます。十分な満腹感を感じるには少なくとも15~20分ほど時間がかかります。



早食いをすると十分な満腹感を感じられないので過食をしてしまいます。なので出来るだけ食事は20分以上ゆっくり食べるのが◎

水を飲む

via https://www.instagram.com/p/BOzagNeD_nz/
1日2リットル以上の十分な量の水を飲むと空腹感も抑えられ、脂肪燃焼に役立ちダイエットに効果的です。



一度にたくさん飲むよりも少しずつ分けて飲むのが良く、食事前や途中に水を1杯以上飲むと食欲を抑えられ早く満腹感を感じることができます。

近い距離は歩く

via https://www.instagram.com/p/BPhPRQqB_qy/
歩くことは走ることより脂肪燃焼が多いです。わざわざ時間をとって歩きに行くというよりかは、移動するときに利用する交通手段の代わりに近い距離は歩くという習慣をつけるだけでも運動になります。



到着駅の一駅前に降りて歩く時間をとるのもオススメです◎

階段を利用する

via https://www.instagram.com/p/BMVdc2jDmct/
27 件

韓国情報サイトJOAH-ジョア-の公式LINE@も登録してね♡

↓↓登録はこちらから↓↓

関連する記事 こんな記事も人気です♪

今年の夏はビキニを着る!早く腹筋を作るための5つの習慣☆

今年の夏はビキニを着る!早く腹筋を作るための5つの習慣☆

今年の夏は絶対ビキニを着ると誓った女子も多いはず。その目標のためには引き締まった腹筋を作らなければいけませんよね。腹筋は一日二日で作れるものではありませんが、安定した運動と共に日常生活の中で簡単に取り入れられるいくつかの習慣で腹筋をより早く作ってみましょう!
若者注意!韓国人が韓国料理を食べる時に気をつける太りやすい習慣とは!?

若者注意!韓国人が韓国料理を食べる時に気をつける太りやすい習慣とは!?

おいしいものばかりの韓国グルメ♡でも韓国料理も気を付けないと太りやすい体質になる?!今回は、韓国人の若者が普段注意している韓国料理を食べる時に気をつける太りやすい習慣を紹介します!バランスよく健康的に韓国料理を楽しもう♡
gohana |
20代・30代の脱毛を改善!生活習慣を見直して抜け毛ストレスゼロ♡

20代・30代の脱毛を改善!生活習慣を見直して抜け毛ストレスゼロ♡

20代・30代でも抜け毛による脱毛で困っている女性はいっぱい!韓国で若い女性の脱毛の原因はずばりダイエットのストレスと栄養不足!今回は、抜け毛ストレスがなくなる生活習慣について紹介します!きれいな髪でヘアスタイルを楽しもう♡
gohana |
ダイエットをする前に!韓国女子の痩せやすい体質をつくる習慣7か条♡

ダイエットをする前に!韓国女子の痩せやすい体質をつくる習慣7か条♡

夏に向けてダイエットを始めようと思っている人必見!ダイエットをする前に、日々の習慣を見直して痩せやすい体質からつくりましょう!痩せやすい体質になることでダイエットの効果も抜群♡今回は、韓国女子が痩せやすい体質になるために心がけている習慣を7つ紹介します!
gohana |
あの子が細いのには理由があった!スタイルが良い韓国女子たちの6つの共通点とは?

あの子が細いのには理由があった!スタイルが良い韓国女子たちの6つの共通点とは?

韓国人の女性ってすごく痩せている人が多いけど彼女たちの共通点って一体なに?!ってことで痩せている韓国女子の6つの共通点をまとめてみました!

キュレーター紹介

JOAHオフィシャル JOAHオフィシャル

JOAHオフィシャルさんの記事