♡haniyan♡
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次に脇に指を４本入れて小さな円を描くようにほぐしていきます。
(矢印の方向に)少しずつ前に移動していき胸の横までほぐしていきます。
(矢印の方向に)少しずつ前に移動していき胸の横までほぐしていきます。
胸を優しくマッサージ
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胸の血液の循環が良くするため、胸を手で包んで優しく円を描きます。
時計回りに10回、反時計回りに10回行ってください。
このとき片方ずつ行っても良いし、両方同時に行っても構いません。やりやすいように行ってください。
時計回りに10回、反時計回りに10回行ってください。
このとき片方ずつ行っても良いし、両方同時に行っても構いません。やりやすいように行ってください。
下っ腹から贅肉を集める
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骨盤の上から片方ずつ贅肉を集めていきます。
下っ腹からお腹→お腹から胸に流していってください。
下っ腹からお腹→お腹から胸に流していってください。
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わき腹の脂肪も流して集めていきます。
側面に沿って胸の上まで集めてください。
側面に沿って胸の上まで集めてください。
♡まとめ♡
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とっても簡単に出来そうじゃないですか？余裕があれば腹を揉んでマッサージするとより効果的です(^^)
毎年下に流れる傾向がある脂肪ですがバスルームで上に上げる習慣を作って、ふっくらとしたハリのある胸を目指しましょう☆
毎年下に流れる傾向がある脂肪ですがバスルームで上に上げる習慣を作って、ふっくらとしたハリのある胸を目指しましょう☆
