♡haniyan♡ハン・ヘジン(モデル)のダイエットの秘訣
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人気テレビ番組「私は一人で暮らす」に出演したモデルのハンヘジン。番組で彼女はモデルの生活を公開しました。18年間トップモデルとして活躍し抜群のスタイル維持する彼女の私生活を見ていきましょう！
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きれいな11字腹筋！！ジムに通うハンヘジンは腹筋運動だけで50分する日もあるんだとか(*_*)
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スタイル抜群のハンヘジンですが特にヒップがキュッと上がっていてすごく綺麗なんです！
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元々ハンヘジンのヒップサイズは34.8インチだったのですが、運動後35.4インチに増加したそうです！
ハンヘジンがヒップアップした秘訣はまさにスクワット！！スクワットはヒップアップ運動に良いとはよく聞きますが、やはりトップモデルのハンヘジンもしていたんです。
ハンヘジンがヒップアップした秘訣はまさにスクワット！！スクワットはヒップアップ運動に良いとはよく聞きますが、やはりトップモデルのハンヘジンもしていたんです。
ハンヘジンの運動
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足を肩幅に広げ上半身が曲がらないように腰と膝を水平になるまで座ります。
このスクワットを30×3セット行います。(腰はまっすぐ膝はつま先を超えないように！)
このスクワットを30×3セット行います。(腰はまっすぐ膝はつま先を超えないように！)
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スクワットをもっと出来るという方はさらにレベルアップ！基本のスクワットにジャンプをする方法なのですが、足首と足が一直線になるのがポイントです。
スクワットを30日間行うだけでも変化を感じることができます。日々セット回数を増やして行いましょう！
スクワットを30日間行うだけでも変化を感じることができます。日々セット回数を増やして行いましょう！
