KPOPアイドルのトレーナーが伝授!健康的に痩せる「1日6,000ウォンのダイエットメニュー」

KPOPアイドルのトレーナーが伝授!健康的に痩せる「1日6,000ウォンのダイエットメニュー」

ダイエット 2018.9.24

ダイエットをする上で運動と共に重要なのが食事!むやみに食べないダイエットをリバウンドの元(>_<)そこで今回はKPOPアイドルのトレーナーを務めるオムジ先生からダイエット中の健康的なダイエットメニューを学んでいきましょう!

アイドルのトレーナーから学ぶ健康的に痩せるダイエットメニュー!

https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be (190611)

via https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
今回は現在KPOPアイドルのトレーナーとして活動しているパク・オムジ先生から健康的に痩せるダイエットメニューを学んでいきたいと思います!

1日6,000ウォンのダイエットメニュー

https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be (190615)

via https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
ちなみに今回のテーマを「1日6,000ウォンで作るダイエットメニュー」です。

さてどんな食材を利用してダイエットメニューを作るのか早速見ていきましょう!

朝は軽い食事ですませる

https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be (190619)

via https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
朝は昼食との時間があまりない人ほとんどなので朝食は軽くすませます。
https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be (190622)

via https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be (190626)

via https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
朝食はリンゴ半分にゆで卵2個くらい!

ゆで卵には塩を付けて食べてもOK!むしろダイエットのときナトリウムをほとんど摂取しなかった場合、あとでホルモンバランスが乱れて体を悪くする可能性があるそうです。

昼食は一般食で玄米を食べる

https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be (190638)

via https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
そしてお昼は活動量が多いため一般食を食べるのですが、オムジ先生は「玄米」を食べることを強くおすすめしていました。
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