KPOPアイドルのトレーナーが伝授!健康的に痩せる「1日6,000ウォンのダイエットメニュー」

KPOPアイドルのトレーナーが伝授!健康的に痩せる「1日6,000ウォンのダイエットメニュー」

ダイエット 2018.9.24

ダイエットをする上で運動と共に重要なのが食事!むやみに食べないダイエットをリバウンドの元(>_<)そこで今回はKPOPアイドルのトレーナーを務めるオムジ先生からダイエット中の健康的なダイエットメニューを学んでいきましょう!

アイドルのトレーナーから学ぶ健康的に痩せるダイエットメニュー!

https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be (190611)

via https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
今回は現在KPOPアイドルのトレーナーとして活動しているパク・オムジ先生から健康的に痩せるダイエットメニューを学んでいきたいと思います!

1日6,000ウォンのダイエットメニュー

https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be (190615)

via https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
ちなみに今回のテーマを「1日6,000ウォンで作るダイエットメニュー」です。

さてどんな食材を利用してダイエットメニューを作るのか早速見ていきましょう!

朝は軽い食事ですませる

https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be (190619)

via https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
朝は昼食との時間があまりない人ほとんどなので朝食は軽くすませます。
https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be (190622)

via https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be (190626)

via https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
朝食はリンゴ半分にゆで卵2個くらい!

ゆで卵には塩を付けて食べてもOK!むしろダイエットのときナトリウムをほとんど摂取しなかった場合、あとでホルモンバランスが乱れて体を悪くする可能性があるそうです。

昼食は一般食で玄米を食べる

https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be (190638)

via https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
そしてお昼は活動量が多いため一般食を食べるのですが、オムジ先生は「玄米」を食べることを強くおすすめしていました。
70 件

韓国情報サイトJOAH-ジョア-の公式LINE@も登録してね♡

↓↓登録はこちらから↓↓

関連する記事 こんな記事も人気です♪

美味しくダイエット♡Apinkのボミが10kg落としたダイエットメニューのレシピを公開!♡

美味しくダイエット♡Apinkのボミが10kg落としたダイエットメニューのレシピを公開!♡

ダイエットをする上で運動と共に重要なのが食事!!Apinkのボミが、10kg落としたダイエットメニューをyoutubeで大公開!!今回は、その公開されたレシピをご紹介しますっ♡なんとお肉の味がするらしい!!このレシピで美味しくダイエットしちゃいましょう♪
かめ | 5,179 view
まるで別人!マイナス10kg以上のダイエットに成功した韓国アイドル達!

まるで別人!マイナス10kg以上のダイエットに成功した韓国アイドル達!

韓国アイドルと言ったらスラリとしたボディが魅力的ですよね^^でもそんなアイドル達も実は超ストイックなダイエットで苦労していたんです…!今回はその中でもマイナス10kg以上のダイエットに成功した韓国アイドル達をご紹介!
an.m | 22,830 view
美貌はアップ、体重はダウン!チョンソミ&カンソヘ&カンミナのダイエット方法♥

美貌はアップ、体重はダウン!チョンソミ&カンソヘ&カンミナのダイエット方法♥

Mnet「プロデュース101」を通してデビューの夢を実現したチョン・ソミとカン・ソヘとカン・ミナ。この3人を見ると特に目を引くのが華奢でスリムなスタイル。そんな彼女たちも実はダイエットをして現在のような抜群なスタイルを手に入れたのです!今回は彼女たちが実践したダイエット方法をご紹介します☆
♡haniyan♡ | 19,290 view
韓国男子もメロメロ♡SMエンターテイメントの美人過ぎる女性芸能人特集♡

韓国男子もメロメロ♡SMエンターテイメントの美人過ぎる女性芸能人特集♡

最近、韓国のテレビを見ていると「SMエンターテイメント」所属の美人芸能人ばかり♡また、「SMエンターテイメント」にはアイドルから女優まで、今をトキメク女性芸能人達が多数!今回は、その中でも韓国男子がメロメロになってしまうと言われている女性芸能人をご紹介します♡
an.m | 1,358 view
あの人も!?独身に見えるけど実は結婚している6人の韓国芸能人達♪

あの人も!?独身に見えるけど実は結婚している6人の韓国芸能人達♪

最近の韓国芸能界は、熱愛も結婚もかなりオープン!独身だと思っていたあの芸能人が実は結婚していた…なんて事も結構あります。そこで今回は、独身に見えるけど実は結婚しているという6人の韓国芸能人達をご紹介♪
an.m | 7,235 view

キュレーター紹介

♡haniyan♡ ♡haniyan♡

韓国美容、韓国ファッション、韓国コスメが大好きな日本人女子です♡よろしくお願いします♪

♡haniyan♡さんの記事