♡haniyan♡間食にはアーモンド
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https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
ダイエットをしていてどうしてもお腹が空いたときの間食にはアーモンドが◎しかしアーモンドは脂肪が多いので１日10個くらいにしておきましょう。
1日6,000ウォンのダイエットメニューまとめ
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https://www.youtube.com/watch?v=Mr7Hp36-O3M&feature=youtu.be
朝食 >>> リンゴ半分+ゆで卵２個＝約1,450ウォン
昼食 >>> 玄米ご飯+納豆1個+家のおかず＝約1,980ウォン
夕食 >>> ミニカボチャ１個+豆腐2/1丁＝約2,500ウォン ＝合計 約5,930ウォン
昼食 >>> 玄米ご飯+納豆1個+家のおかず＝約1,980ウォン
夕食 >>> ミニカボチャ１個+豆腐2/1丁＝約2,500ウォン ＝合計 約5,930ウォン
美味しいダイエットメニューの作り方
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≪準備するもの≫
・トマト３個、たまご２個、炒めご飯用の野菜、エノキ、スライスチーズ
・トマト３個、たまご２個、炒めご飯用の野菜、エノキ、スライスチーズ
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１．卵２個を器に入れて混ぜる。
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２．細かく切った野菜を入れます。
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