♡haniyan♡
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片手で太ももを支えながら太ももの内側を反対側の手でつまんでいきます。
セルライトをプチプチ潰していくような感じで下から上に上がっていきながら刺激。
9回繰り返してください。
最初はセルライトが固くて指が疲れますが、毎日続けると徐々にセルライトが柔らかくなっていくのが感じられるかと思います(^^)
セルライトをプチプチ潰していくような感じで下から上に上がっていきながら刺激。
9回繰り返してください。
最初はセルライトが固くて指が疲れますが、毎日続けると徐々にセルライトが柔らかくなっていくのが感じられるかと思います(^^)
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膝を床に寝かせて座ります。
膝の方に両手を重ねて付け根の方まで長し、太ももの周りを４分割して順番に流していきます。
それぞれ9回繰り返してください。
これも最初は老廃物が溜まっていると痛みを感じますが、毎日続けていくと強めに流しても痛くなくなってきます(^^)
膝の方に両手を重ねて付け根の方まで長し、太ももの周りを４分割して順番に流していきます。
それぞれ9回繰り返してください。
これも最初は老廃物が溜まっていると痛みを感じますが、毎日続けていくと強めに流しても痛くなくなってきます(^^)
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雑巾を絞るように太ももの内側を両手を交差させながら流していきます。
付け根の方へ少しずつ上がっていきます。ここまでを1回として9回繰り返します。
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太ももの内側を両手を交差させながら一気に流します。
鼠径部まで流したら両手を交差して鼠径部の内側に流し込みマッサージします。
太ももに溜まった老廃物を集めて排出するという考えで進行すると、より正確なマッサージをすることができます。
こちらも9回繰り返してください。
鼠径部まで流したら両手を交差して鼠径部の内側に流し込みマッサージします。
太ももに溜まった老廃物を集めて排出するという考えで進行すると、より正確なマッサージをすることができます。
こちらも9回繰り返してください。
♡まとめ♡
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１日５分間だけ投資して着実に続けてみてください(^^)粘り強く着実に続ければ結果は必ずついてくるので諦めずに頑張りましょう！☆
