ボリューム感は維持しながらダイエットに成功！シン・セギョンのダイエット方法♡

2018.3.13

シン・セギョンのダイエット方法♡

via http://cafe.naver.com/movedance/750365

職業：女優
生年月日：1990年7月29日 (27歳)
出身地：陽川区
身長/体重：164cm/45kg

有酸素運動が習慣！

via http://cafe.naver.com/cosmania/15938282

体重の減量のためには食事調節とともに欠かすことができないのがまさに有酸素運動！

シン・セギョンはスタイル維持のためウォーキングとランニングが習慣になっているといいます。

via https://www.instagram.com/p/BaFwqzrhy_j/

有酸素運動の種類は様々ありますが運動初心者はウォーキングから始めてみるのがおすすめ！

1日に30分間正しい呼吸と共にウォーキングをすると効果を倍増させることができます◎

筋トレも並行して体力づくり！

via http://www.newsen.com/news_view.php?uid=201105170841471001

via http://blog.naver.com/hitemit/221107152274

そして有酸素運動と平行して行わなければならないのが筋トレ！

とにかく体が丈夫でこそ目標やコンディションを維持できるのだというシン・セギョンは、体力をつけることが重要だと最近は筋トレも一生懸命頑張っているそうです。

via https://www.instagram.com/p/BbB6GellzAK/

via http://cafe.naver.com/movedance/750365

実際に正確な順序を決めているわけではありませんが、筋トレの後に有酸素運動を行うのがおすすめだそうです。

36 件

関連する記事こんな記事も人気です♪

ダイエットを刺激する！韓国スターたちのダイエット成功法を徹底解明☆

美意識がとっても高い韓国スターたち！そんなスターたちは強い意志で徹底的なダイエットを行って現在のような完璧なスタイルを手に入れています。今回はそんなダイエットに成功して完璧なスタイルを手に入れたスターたちのダイエットの秘訣をチェックしていきましょう！

JOAHオフィシャル |

韓国で大人気の犬種｢ビションフリーゼ｣に虜になっている韓国スターまとめ♥

パクソジュンを始めとした数多くの韓国スターに大人気の犬種｢ビションフリーゼ｣♡ふわふわの毛並みとまん丸なその愛くるしい姿に韓国では大人気なんです!!今回は、ファン達が嫉妬してしまう程｢ビションフリーゼ｣を可愛がっている韓国スター達を紹介します^^

miwa |

IZONEやBLACKPINKもハマっている「ピラティス」って何？効果は？

IZONEやBLACKPINK、RedVelvetなどの人気韓国アイドルやハジウォン、シンセギョンなどの韓国女優たちの間で最近流行している「ピラティス」。エクササイズの一種で、リハビリを目的に作られた身体と心のコントロール術と言われているため、老若男女問わず愛されており、長く続けられるものとして人気を得ています！今回はそんな韓国アイドルや女優たちの間で流行っているピラティスの説明や効果、またヨガとの違いについても紹介したいと思います。

Ⓟ.Ⓔ |

韓国芸能人がおすすめするダイエット食品4選♡効能や注意点も紹介！

ダイエットは運動したり食事制限を行ったり何かと大変ですよね！でもなかなか体重が落ちず、もっと効果的な食べ物があったら良いのに…と思っている方いませんか？今回はそんな人必見！韓国芸能人がダイエットを行っておすすめするダイエット食品を4つ紹介していこうと思います！また実際に芸能人がダイエット食品を用いて行った方法や効能、そして注意点も含め紹介していくので、停滞期や体重が落ちず悩んでいる方は是非これを試してみて下さい♡

Ⓟ.Ⓔ |