ボリューム感は維持しながらダイエットに成功!シン・セギョンのダイエット方法♡

ボリューム感は維持しながらダイエットに成功!シン・セギョンのダイエット方法♡

ダイエット 2018.3.13

無欠点な美肌を誇ることでも有名な女優シン・セギョンは、健康的な美ボディを持っていることでも知られています。売れっ子女優なだけに日々忙しい毎日を送っている彼女は普段一体どのようにして体型をキープしているのか調べてみました。

シン・セギョンのダイエット方法♡

http://cafe.naver.com/movedance/750365 (133081)

via http://cafe.naver.com/movedance/750365
職業:女優
生年月日:1990年7月29日 (27歳)
出身地:陽川区
身長/体重:164cm/45kg

有酸素運動が習慣!

http://cafe.naver.com/cosmania/15938282 (133084)

via http://cafe.naver.com/cosmania/15938282
体重の減量のためには食事調節とともに欠かすことができないのがまさに有酸素運動!

シン・セギョンはスタイル維持のためウォーキングとランニングが習慣になっているといいます。
https://www.instagram.com/p/BaFwqzrhy_j/ (133826)

via https://www.instagram.com/p/BaFwqzrhy_j/
有酸素運動の種類は様々ありますが運動初心者はウォーキングから始めてみるのがおすすめ!

1日に30分間正しい呼吸と共にウォーキングをすると効果を倍増させることができます◎

筋トレも並行して体力づくり!

http://www.newsen.com/news_view.php?uid=201105170841471001 (133077)

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http://blog.naver.com/hitemit/221107152274 (133089)

via http://blog.naver.com/hitemit/221107152274
そして有酸素運動と平行して行わなければならないのが筋トレ!

とにかく体が丈夫でこそ目標やコンディションを維持できるのだというシン・セギョンは、体力をつけることが重要だと最近は筋トレも一生懸命頑張っているそうです。
https://www.instagram.com/p/BbB6GellzAK/ (133825)

via https://www.instagram.com/p/BbB6GellzAK/
http://cafe.naver.com/movedance/750365 (133080)

via http://cafe.naver.com/movedance/750365
実際に正確な順序を決めているわけではありませんが、筋トレの後に有酸素運動を行うのがおすすめだそうです。
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