エクササイズ 一覧

1日10分だけ!”蟻の腰”のように細く引き締まったウエストを作るモムチャンダイエット☆

1日10分だけ!"蟻の腰"のように細く引き締まったウエストを作るモムチャンダイエット☆

韓国では蟻のように細く引き締まった腰のことを「蟻の腰」といいます。ガールズアイドルの中でもApinkのソン・ナウンや元KARAのク・ハラ、少女時代のユナなど …

ダイエット, 韓国美容
ハラちゃん担当のトレーナーが伝授!ハラちゃんのような11字腹筋をつくる運動☆

ハラちゃん担当のトレーナーが伝授!ハラちゃんのような11字腹筋をつくる運動☆

新年になりダイエットを本格的にスタートしている方も多いのではないでしょうか?しかし運動したいけど金銭面や時間などの問題で家でしか運動できないという方も多いは …

ダイエット, 芸能, 韓国美容
骨盤を意識することが痩せるキーポイント!骨盤エクササイズで効率よくダイエット♪

骨盤を意識することが痩せるキーポイント!骨盤エクササイズで効率よくダイエット♪

美ボディを作る上でどの部位よりも重要な部位がまさに骨盤!骨盤矯正をするエクササイズをすることで、普通に運動するよりも更に痩せやすくなります。そこで今回は痩せ …

ダイエット, 韓国美容
憎い脂肪を本格的に燃やす!脂肪燃焼に効果的なエクササイズ☆

憎い脂肪を本格的に燃やす!脂肪燃焼に効果的なエクササイズ☆

新年が明けてもう10日目になりますが、年末年始に付いてしまった脂肪を落とすためにダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか?そこで今回はそんな憎い脂 …

ダイエット, 韓国美容
年末年始で増えた体重をなかったことに♡寝る前のデトックスヨガで浮腫みさよなら♪

年末年始で増えた体重をなかったことに♡寝る前のデトックスヨガで浮腫みさよなら♪

年末年始の食べ過ぎで目に見えて体や顔が浮腫み体重計に乗るのも恐ろしいという方も多いのでは?やや体の負担になる可能性もある食事制限での過剰なダイエットをするよ …

ダイエット, 韓国美容
効果抜群で人気の運動!ユーチューブで有名な『下半身エクササイズ』まとめ♡

効果抜群で人気の運動!ユーチューブで有名な『下半身エクササイズ』まとめ♡

忘年会や新年会、お正月で食べる機会が増えてくる季節。そこで気になるのは増加する体重にたるんでしまった下半身。。。そこで今回はお正月が過ぎてもキュッと引き締ま …

ダイエット, 韓国美容
たるんだ脚をギュッと引き締める!年内にやっておきたい美脚運動☆

たるんだ脚をギュッと引き締める!年内にやっておきたい美脚運動☆

今年も残りわずかとなり2017年も目前に迫ってきています!しかしダイエットは年中継続して行わなければいけないという事実。。。そこで今回は年内までにやっておき …

ダイエット, 韓国美容
韓国モムチャンのような華奢でありながらもグラマラスなSラインになる上半身エクササイズ♡

韓国モムチャンのような華奢でありながらもグラマラスなSラインになる上半身エクササイズ♡

明らかにルーズフィットニットなのに何故か身体にぴったりフィットしている。今回はそんな方にオススメする上半身を鍛えるエクササイズを持ってきました。このエクササ …

ダイエット, 韓国美容
ガールズアイドルのような美脚のつくり方☆運動法やマッサージ法を教えて♪

ガールズアイドルのような美脚のつくり方☆運動法やマッサージ法を教えて♪

ガールズアイドルのトレードマークといえばすらっと伸びたきれいな脚。そんな彼女たちの持つ美脚は毎日の努力の積み重ねが結果となって作り上げられたものがほとんどな …

ダイエット, 芸能, 韓国美容
一日10分だけの少女時代ダイエット!美ボディをつくる4321運動法♡

一日10分だけの少女時代ダイエット!美ボディをつくる4321運動法♡

美脚を代表するガールズアイドルといえば皆さんもよくご存じの少女時代!少女時代のようの美ボディをつくるには一体どんな運動をすればいいのか?そんな疑問にお応えす …

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