筋トレ 一覧

夏までに11字腹筋をつくる!腹筋女王キム・ジョンミンの腹筋運動法☆

夏までに11字腹筋をつくる!腹筋女王キム・ジョンミンの腹筋運動法☆

韓国では腹筋がなければ美女ではないと言われるほど女性にも腹筋が必要な時代になりました。冬の間に付いてしまったポッコリお腹に悩まれている女性も多いのでは?そこ …

ダイエット, 韓国美容
薄着になる準備はOK?韓国ガールズアイドルが実践する運動法☆

薄着になる準備はOK?韓国ガールズアイドルが実践する運動法☆

3月に入り薄着になる季節がまもなく近づいて参ります。みなさん薄着になれる準備は出来ていますか?今から準備をしておけばまだ間に合います!今回は韓国のアイドルた …

ダイエット, 芸能, 韓国美容
タオル一枚でわき腹の贅肉を引き締める!わき腹痩せに効果的なストレッチ☆

タオル一枚でわき腹の贅肉を引き締める!わき腹痩せに効果的なストレッチ☆

なかなか落ちないわき腹の贅肉。ズボンのわきからはみ出る憎たらしい贅肉に悩まされる方も多いのでは?しかしそんな厄介なわき腹の贅肉もタオル一枚を使った簡単なスト …

ダイエット, 韓国美容
すらりとした華奢な下半身をゲット!アイユーが実践する下半身集中ダイエット☆

すらりとした華奢な下半身をゲット!アイユーが実践する下半身集中ダイエット☆

今日ご紹介するダイエットは国民の妹”IU(アイユー)“が行う下半身ダイエット!現在ではお人形さんのような女性らしくスマートな体型です …

ダイエット, 芸能, 韓国美容
足のラインを滑らかに長くみせる!キム・テヒが実践する”ヒップアップ運動”

足のラインを滑らかに長くみせる!キム・テヒが実践する"ヒップアップ運動"

韓国のトップスターであるキム・テヒ。完璧なビジュアルのキム・テヒはスタイルまで抜群!今回はキム・テヒの専属トレーナーさんからキム・テヒが行う”ヒ …

ダイエット, 芸能, 韓国美容
ズボラ女子必見!動くのが面倒なときにぴったりな超簡単で効果的なエクササイズ☆

ズボラ女子必見!動くのが面倒なときにぴったりな超簡単で効果的なエクササイズ☆

新年になり最近では寒さが一気に増してきましたね。ダイエットをしなくちゃいけないけど、寒いから暖かい部屋の中でゴロゴロ、、、なんてことも。しかしそんなズボラ女 …

ダイエット, 韓国美容
ハラちゃんが公開!簡単だけど絶大な効果がある筋トレ☆

ハラちゃんが公開!簡単だけど絶大な効果がある筋トレ☆

ダイエットのために運動をしたいけど激しい運動は中々続かないという方も多いはず。そこで今回は美ボディの持ち主であるハラちゃんが公開した、初心者向けの簡単だけど …

ダイエット, 芸能, 韓国美容
1日10分だけ!”蟻の腰”のように細く引き締まったウエストを作るモムチャンダイエット☆

1日10分だけ!"蟻の腰"のように細く引き締まったウエストを作るモムチャンダイエット☆

韓国では蟻のように細く引き締まった腰のことを「蟻の腰」といいます。ガールズアイドルの中でもApinkのソン・ナウンや元KARAのク・ハラ、少女時代のユナなど …

ダイエット, 韓国美容
ハラちゃん担当のトレーナーが伝授!ハラちゃんのような11字腹筋をつくる運動☆

ハラちゃん担当のトレーナーが伝授!ハラちゃんのような11字腹筋をつくる運動☆

新年になりダイエットを本格的にスタートしている方も多いのではないでしょうか?しかし運動したいけど金銭面や時間などの問題で家でしか運動できないという方も多いは …

ダイエット, 芸能, 韓国美容
憎い脂肪を本格的に燃やす!脂肪燃焼に効果的なエクササイズ☆

憎い脂肪を本格的に燃やす!脂肪燃焼に効果的なエクササイズ☆

新年が明けてもう10日目になりますが、年末年始に付いてしまった脂肪を落とすためにダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか?そこで今回はそんな憎い脂 …

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