筋トレ 一覧

すらりとした華奢な下半身をゲット!アイユーが実践する下半身集中ダイエット☆

すらりとした華奢な下半身をゲット!アイユーが実践する下半身集中ダイエット☆

今日ご紹介するダイエットは国民の妹”IU(アイユー)“が行う下半身ダイエット!現在ではお人形さんのような女性らしくスマートな体型です …

ダイエット, 芸能, 韓国美容
足のラインを滑らかに長くみせる!キム・テヒが実践する”ヒップアップ運動”

足のラインを滑らかに長くみせる!キム・テヒが実践する"ヒップアップ運動"

韓国のトップスターであるキム・テヒ。完璧なビジュアルのキム・テヒはスタイルまで抜群!今回はキム・テヒの専属トレーナーさんからキム・テヒが行う”ヒ …

ダイエット, 芸能, 韓国美容
ズボラ女子必見!動くのが面倒なときにぴったりな超簡単で効果的なエクササイズ☆

ズボラ女子必見!動くのが面倒なときにぴったりな超簡単で効果的なエクササイズ☆

新年になり最近では寒さが一気に増してきましたね。ダイエットをしなくちゃいけないけど、寒いから暖かい部屋の中でゴロゴロ、、、なんてことも。しかしそんなズボラ女 …

ダイエット, 韓国美容
ハラちゃんが公開!簡単だけど絶大な効果がある筋トレ☆

ハラちゃんが公開!簡単だけど絶大な効果がある筋トレ☆

ダイエットのために運動をしたいけど激しい運動は中々続かないという方も多いはず。そこで今回は美ボディの持ち主であるハラちゃんが公開した、初心者向けの簡単だけど …

ダイエット, 芸能, 韓国美容
1日10分だけ!”蟻の腰”のように細く引き締まったウエストを作るモムチャンダイエット☆

1日10分だけ!"蟻の腰"のように細く引き締まったウエストを作るモムチャンダイエット☆

韓国では蟻のように細く引き締まった腰のことを「蟻の腰」といいます。ガールズアイドルの中でもApinkのソン・ナウンや元KARAのク・ハラ、少女時代のユナなど …

ダイエット, 韓国美容
ハラちゃん担当のトレーナーが伝授!ハラちゃんのような11字腹筋をつくる運動☆

ハラちゃん担当のトレーナーが伝授!ハラちゃんのような11字腹筋をつくる運動☆

新年になりダイエットを本格的にスタートしている方も多いのではないでしょうか?しかし運動したいけど金銭面や時間などの問題で家でしか運動できないという方も多いは …

ダイエット, 芸能, 韓国美容
憎い脂肪を本格的に燃やす!脂肪燃焼に効果的なエクササイズ☆

憎い脂肪を本格的に燃やす!脂肪燃焼に効果的なエクササイズ☆

新年が明けてもう10日目になりますが、年末年始に付いてしまった脂肪を落とすためにダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか?そこで今回はそんな憎い脂 …

ダイエット, 韓国美容
気になる二の腕を細くしたい!筋トレで引き締まった腕を手に入れちゃおう♡

気になる二の腕を細くしたい!筋トレで引き締まった腕を手に入れちゃおう♡

ダイエットに成功したのに二の腕のぷにぷにが痩せなくて悩んだことがありませんか?そこで、実際に二の腕のトレーニングをして痩せた김사과(キムサグァ)さんの二の腕 …

ダイエット, 韓国美容
憎々しいお腹の脂肪にあんにょん~♡お腹痩せに即効で効果のある6つの腹筋運動!

憎々しいお腹の脂肪にあんにょん~♡お腹痩せに即効で効果のある6つの腹筋運動!

少しずつ肌寒くなってきて食べ物が美味しい季節がやって来ましたね!秋の美味しい食べ物を食べているうちに気付いたらお腹がぷよぷよに、、、。そんなことにならないよ …

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