醜い二の腕の肉を撃退!1日たった2分で簡単に出来る「二の腕痩せ運動」

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露出の季節夏が過ぎて体の管理を油断しがちな冬が訪れています(((;゚Д゚)))) 冬に蓄積した脂肪をそのまま服の中に放置していると来年の夏には後悔する羽目に...。そんなことにならないためにも予め管理するのが◎そこで今回は1日たった2分だけ投資すれば二の腕の脂肪とさよならできる運動法を準備しました♪
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太ももをスッキリ引き締める!韓国女子がよくする代表的な太ももトレーニング☆

太ももをスッキリ引き締める!韓国女子がよくする代表的な太ももトレーニング☆

脚が長く美脚な人が多いイメージの韓国人。美脚なのはアイドルだけかと思いきや街で見かける一般人でも美脚の人がかなり多いんです。そんな美脚を持つ韓国人は美脚を作るためにトレーニングは必須!今回は韓国女子が行っている代表的な太もものトレーニングをご紹介します。
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正しい方法で出来てる?ホームトレーニングをするときの注意点(>_<)

正しい方法で出来てる?ホームトレーニングをするときの注意点(>_<)

雨が降っても日差しが強くても関係なく、お金をかけずいつでも運動できる場所といえばマイホーム!最近ではSNSでも多くのトレーニング法などが紹介されており参考にしながら運動してる方も多いのでは?しかしホームトレーニングを行う際いくつか注意点があるんです(>_<)
♡haniyan♡ | 1,055 view
韓国ダイエッターの間で大反響!4分間の運動で24時間運動効果が得られる♡

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そろそろ暑くなり、もうすぐ夏が来そうなこの頃♪夏になると薄着になる上に、プールに行くので水着を着ますね。そろそろボディラインが気になりませんか?夏に向けてしっかり運動したいという方のために今回は韓国ダイエッターの間で大反響を呼んだ効率が良さそうな運動方法をご紹介します♪
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すらりとした華奢な下半身をゲット!アイユーが実践する下半身集中ダイエット☆

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今日ご紹介するダイエットは国民の妹「IU(アイユー)」が行う下半身ダイエット!現在ではお人形さんのような女性らしくスマートな体型ですが、実はIUもデビュー当時ややぽっちゃり体型でダイエットをして今の体型を手にした一人なんです。そんなIUが行う下半身ダイエットのやり方をさっそくチェック♪
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ガールズアイドルのような美脚のつくり方☆運動法やマッサージ法を教えて♪

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ガールズアイドルのトレードマークといえばすらっと伸びたきれいな脚。そんな彼女たちの持つ美脚は毎日の努力の積み重ねが結果となって作り上げられたものがほとんどなんです!そこで今回はガールズアイドルの美脚の秘訣をご紹介いたします♡
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気になる二の腕を細くしたい!筋トレで引き締まった腕を手に入れちゃおう♡

気になる二の腕を細くしたい!筋トレで引き締まった腕を手に入れちゃおう♡

ダイエットに成功したのに二の腕のぷにぷにが痩せなくて悩んだことがありませんか?そこで、実際に二の腕のトレーニングをして痩せた김사과(キムサグァ)さんの二の腕運動方法をご紹介します♪
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