トレーニング
「トレーニング」に関する記事
ウェスト55cm！？LE SSERAFIM宮脇咲良のダイエット法を伝授♡
ウエストが驚異の55cmのLE SSERAFIMサクラ(宮脇咲良)。最近は腹筋が凄いと話題で次々と咲良の体型に憧れる女子が増加中♡そこで本日は宮脇咲良の気になるダイエット法を【食事編】と【運動編】に分けて徹底紹介！
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ダイエットはしない！？aespaカリナの体型維持法を伝授♡
韓国アイドルの中でも大食いで有名なaespaのカリナ。実はダイエットをしたことはなく、普段からある方法で体型維持をしていたことが発覚！その方法とは一体…！？aespaのカリナはダイエットをしたことがない！？
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LE SSEAFIMカズハのダイエット＆体型維持法は？筋トレがヤバい♡
身長174cmとモデル並みの高さと縦に割れた綺麗な11字腹筋持つLE SSERAFIM(ルセラフィム)のカズハ。今回はそんなカズハが行っているダイエット法や体型維持法を徹底解説♡
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シンイェウンの最新プロフィール♡出演作品、インスタ、彼氏はボミン？
「A-TEEN」で話題を集め、2022年11月からは「代理リベンジ」でオクチャンミ役を熱演する女優シンイェウン。今回は彼女の魅力を探るべく、プロフィールから性格、インスタ、出演ドラマ映画作品、Golden Childボミンとの熱愛説の真相、整形説まで徹底紹介！
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赤ちゃん腹はもう卒業！？BTSテテのダイエット法やトレーニング法を紹介♡
「FAKE LOVE」の時期が一番太っていたBTS(防弾少年団)テテが、最近顔もお腹もすっきりして見違える姿に痩せていた！？今回はテテが実際に行ったダイエット法を伝授♡
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トレーニングで筋肉が増えて体型が180度変わったKPOPアイドル8人♡
筋肉を鍛えるトレーニングに励む韓国男子たち！マッチョな体が人気があります◎KPOPアイドルもある日突然鍛えられて体型が180度変わったという事も！今回はそんな劇的なビフォーアフターに注目♪鍛えてムキムキになったアイドルを8人集めてみました♡
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どんな人が教えてるの？韓国アイドルのボイストレーナーを10人紹介♡
韓国アイドルは歌が上手い人が多いですよね！ですがそれはプロのボイストレーナーたちがしっかり指導をしているおかげ♡そこで今回はBTS(防弾少年団)やTWICEなど、人気韓国アイドルたちの発声や歌い方を教える、ボイストレーナーを10人紹介します！
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太ももをスッキリ引き締める！韓国女子がよくする代表的な太ももトレーニング☆
脚が長く美脚な人が多いイメージの韓国人。しかしそれも努力あっての美脚！美脚を持つ韓国人は美脚を作るためにトレーニングは必須！今回は韓国女子が行っている代表的な太もものトレーニングをご紹介します。
醜い二の腕の肉を撃退！1日たった２分で簡単に出来る「二の腕痩せ運動」
露出の季節夏が過ぎて体の管理を油断しがちな冬が訪れています(((；ﾟДﾟ)))) 冬に蓄積した脂肪をそのまま服の中に放置していると来年の夏には後悔する羽目に...。そんなことにならないためにも予め管理するのが◎そこで今回は1日たった2分だけ投資すれば二の腕の脂肪とさよならできる運動法を準備しました♪
正しい方法で出来てる？ホームトレーニングをするときの注意点(>_<)
雨が降っても日差しが強くても関係なく、お金をかけずいつでも運動できる場所といえばマイホーム！最近ではSNSでも多くのトレーニング法などが紹介されており参考にしながら運動してる方も多いのでは？しかしホームトレーニングを行う際いくつか注意点があるんです(>_<)
韓国ダイエッターの間で大反響！4分間の運動で24時間運動効果が得られる♡
そろそろ暑くなり、もうすぐ夏が来そうなこの頃♪夏になると薄着になる上に、プールに行くので水着を着ますね。そろそろボディラインが気になりませんか？夏に向けてしっかり運動したいという方のために今回は韓国ダイエッターの間で大反響を呼んだ効率が良さそうな運動方法をご紹介します♪
すらりとした華奢な下半身をゲット！アイユーが実践する下半身集中ダイエット☆
今日ご紹介するダイエットは国民の妹「IU(アイユー)」が行う下半身ダイエット！現在ではお人形さんのような女性らしくスマートな体型ですが、実はIUもデビュー当時ややぽっちゃり体型でダイエットをして今の体型を手にした一人なんです。そんなIUが行う下半身ダイエットのやり方をさっそくチェック♪
ガールズアイドルのような美脚のつくり方☆運動法やマッサージ法を教えて♪
ガールズアイドルのトレードマークといえばすらっと伸びたきれいな脚。そんな彼女たちの持つ美脚は毎日の努力の積み重ねが結果となって作り上げられたものがほとんどなんです！そこで今回はガールズアイドルの美脚の秘訣をご紹介いたします♡
気になる二の腕を細くしたい！筋トレで引き締まった腕を手に入れちゃおう♡
ダイエットに成功したのに二の腕のぷにぷにが痩せなくて悩んだことがありませんか？そこで、実際に二の腕のトレーニングをして痩せた김사과（キムサグァ）さんの二の腕運動方法をご紹介します♪
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