韓国人トレーナーが伝授!憧れの11字腹筋をつくる4週間プロジェクト☆

韓国人トレーナーが伝授!憧れの11字腹筋をつくる4週間プロジェクト☆

お腹だけがどうしても痩せれない人!甘いものやお酒の飲み過ぎが原因でぽっこり出てしまったお腹を凹ませたい人必見!今回はたった4週間でぽっこりお腹を解消して11字腹筋をつくる4週間プロジェクトをご紹介します。
♡haniyan♡ | 4,067 view
ぽよぽよお腹バイバイ♪KPOPアイドルのような11字腹筋をつくる運動法♥

ぽよぽよお腹バイバイ♪KPOPアイドルのような11字腹筋をつくる運動法♥

ぼよんとしたお腹の脂肪に悩む女性も少なくないはず。「このぽっこりお腹さえなくなればファッションの幅ももっと広がるのに...」という声もよく聞かれます。今回は、韓国人ダイエッターから効率的に下っ腹を引き締めて、11字腹筋作る方法を学んでいきましょう!
♡haniyan♡ | 4,309 view
これさえすれば絶対にウエスト痩せする!1日たった10分!肉厚お腹を撃破するホームトレーニング☆

これさえすれば絶対にウエスト痩せする!1日たった10分!肉厚お腹を撃破するホームトレーニング☆

いよいよ梅雨に突入して蒸し暑い日々が続き装いにも気を使いますよね。薄着になるこの季節気になるのは今まで隠していた二の腕やお腹などの脂肪たち(>_<)痩せたいけど続かない。。そんなあなたに必見!韓国夫婦から学ぶ、1日10分だけ投資をすれば食事制限をしなくてもきれいな腹筋が作られる運動があるのでご紹介します!
♡haniyan♡ | 10,253 view
【BTS】デビュー当初の面影はゼロ!?ジミンの肉体改造が凄すぎる♡

【BTS】デビュー当初の面影はゼロ!?ジミンの肉体改造が凄すぎる♡

新アルバム「LOVE YOURSELF "Tear"」が、ビルボード200で1位に輝き、今乗りに乗っているBTS♡今回は、そんなBTSのメンバーの一人ジミンの凄すぎる肉体改造についてシェアしていきます♡
anna(안나)🐰 | 7,926 view
セクシーすぎて鼻血もの♥ BTS新曲「Fake Love」でのジョングクの腹筋がヤバイ!!

セクシーすぎて鼻血もの♥ BTS新曲「Fake Love」でのジョングクの腹筋がヤバイ!!

2018年5月18日世界的人気韓国ボーイズグループ防弾少年団が新曲「Fake Love」リリース!YouTubeの再生回数も韓国人歌手歴代最短記録を更新し順調な滑り出し!そんな新曲「Fake Love」の振り付けで見られるジョングクの腹筋がヤバイと話題になっているんです♡
♡haniyan♡ | 4,637 view
11字腹筋で有名なTWICEモモと元i.O.Iのソミが公開!二人が実践する腹筋運動とは?

11字腹筋で有名なTWICEモモと元i.O.Iのソミが公開!二人が実践する腹筋運動とは?

韓国の芸能界を代表する7大腹筋女王としても有名なTWICEモモと元i.O.Iのソミ。健康的な体つきで特に腹筋に入った綺麗な縦ライン(11字腹筋)がとっても魅力的ですよね☆今回は二人がテレビ番組で公開した腹筋を鍛える運動をご紹介したいと思います♡
♡haniyan♡ | 47,161 view
自慢の腹筋を持ったガールクラッシュな芸能人は誰?腹筋をつくるヒント!

自慢の腹筋を持ったガールクラッシュな芸能人は誰?腹筋をつくるヒント!

同じ女性でも惚れてしまうほど美しい腹筋を持つ女性芸能人。今回はそんな美しい腹筋を持つ芸能人たちの腹筋をつくるヒントをチェックしていきましょう!♡
♡haniyan♡ | 4,145 view
今年の夏はビキニを着る!早く腹筋を作るための5つの習慣☆

今年の夏はビキニを着る!早く腹筋を作るための5つの習慣☆

今年の夏は絶対ビキニを着ると誓った女子も多いはず。その目標のためには引き締まった腹筋を作らなければいけませんよね。腹筋は一日二日で作れるものではありませんが、安定した運動と共に日常生活の中で簡単に取り入れられるいくつかの習慣で腹筋をより早く作ってみましょう!
♡haniyan♡ | 3,017 view
トップモデルの私生活を公開!ハン・ヘジンのダイエットの秘訣☆

トップモデルの私生活を公開!ハン・ヘジンのダイエットの秘訣☆

18年間トップモデルとして活躍しているハン・ヘジン。抜群のスタイルを維持する彼女が人気テレビ番組「私は一人で暮らす」に出演し食事管理や運動法などスタイルの秘訣を公開しました。モデルの私生活とは一体どんなものなのか一緒に見ていきましょう!
♡haniyan♡ | 4,596 view
整形レベルで美しく。Red Velvetウェンディのダイエット法♡

整形レベルで美しく。Red Velvetウェンディのダイエット法♡

整形レベルでダイエットに大成功した芸能人としても有名なRed Velvetメンバーのウェンディ。ダイエット前後では見違えるほどの別人で痩せてより綺麗さが増しました。そんなダイエットに大成功をして今も体型をキープしているウェンディは一体どんなダイエットをしたのかご紹介します☆
♡haniyan♡ | 19,036 view
夏までに11字腹筋をつくる!腹筋女王キム・ジョンミンの腹筋運動法☆

夏までに11字腹筋をつくる!腹筋女王キム・ジョンミンの腹筋運動法☆

韓国では腹筋がなければ美女ではないと言われるほど女性にも腹筋が必要な時代になりました。冬の間に付いてしまったポッコリお腹に悩まれている女性も多いのでは?そこで今回は韓国の腹筋女王としても知られているキム・ジョンミンが行う腹筋運動をご紹介します☆
JOAHオフィシャル | 2,508 view
きれいな11字腹筋が魅力的!韓国の芸能界を代表する7大腹筋女王♡

きれいな11字腹筋が魅力的!韓国の芸能界を代表する7大腹筋女王♡

韓国芸能界ではスタイルが良く美脚な芸能人が多い印象ですが、最近は美しい11字腹筋を誇る芸能人たちの姿が目を引くようになりました。男性に比べ女性は筋肉がつきにくいとよく言いますが、もちろん女性が腹筋を割るのも簡単ではありません。今回は運動を通して美しい11字腹筋を作った韓国の芸能界を代表する7大腹筋女王をご紹介します。
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ハラちゃんが公開!簡単だけど絶大な効果がある筋トレ☆

ハラちゃんが公開!簡単だけど絶大な効果がある筋トレ☆

ダイエットのために運動をしたいけど激しい運動は中々続かないという方も多いはず。そこで今回は美ボディの持ち主であるハラちゃんが公開した、初心者向けの簡単だけど絶大な効果がある筋トレをご紹介します☆これからダイエットを始めようと思っている方は要チェック♪
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1日10分だけ!蟻の腰のように細く引き締まったウエストを作るモムチャンダイエット☆

1日10分だけ!蟻の腰のように細く引き締まったウエストを作るモムチャンダイエット☆

韓国では蟻のように細く引き締まった腰のことを「蟻の腰」といいます。ガールズアイドルの中でもApinkのソン・ナウンや元KARAのク・ハラ、少女時代のユナなど蟻の腰を持っていると言われています。今回はそんな細く引き締まったウエストを作る運動をご紹介!憧れの蟻の腰をゲットしましょう☆
JOAHオフィシャル | 5,090 view
ハラちゃん担当のトレーナーが伝授!ハラちゃんのような11字腹筋をつくる運動☆

ハラちゃん担当のトレーナーが伝授!ハラちゃんのような11字腹筋をつくる運動☆

新年になりダイエットを本格的にスタートしている方も多いのではないでしょうか?しかし運動したいけど金銭面や時間などの問題で家でしか運動できないという方も多いはず。そこで今回はハラちゃんのトレーナーが伝授する腹筋運動をお持ちしました!ハラちゃんも実際に行っていた運動なのでこれはやるしかないですよ~!
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