ぽよぽよお腹バイバイ♪KPOPアイドルのような11字腹筋をつくる運動法♥

ぽよぽよお腹バイバイ♪KPOPアイドルのような11字腹筋をつくる運動法♥

ぼよんとしたお腹の脂肪に悩む女性も少なくないはず。「このぽっこりお腹さえなくなればファッションの幅ももっと広がるのに...」という声もよく聞かれます。今回は、韓国人ダイエッターから効率的に下っ腹を引き締めて、11字腹筋作る方法を学んでいきましょう!
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下半身デブから脱出してスタイルキープ!-10kg減に成功したチョン・ソミンのダイエット方法☆

下半身デブから脱出してスタイルキープ!-10kg減に成功したチョン・ソミンのダイエット方法☆

下半身肥満の体型から1年半かけて-10kgの減量に成功し、すらりとした美ボディをキープしている女優チョンソミン。リバウンドすることなく現在も美ボディをキープしている彼女のダイエット方法について調べてみました。
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テヨンのように堂々とクロップトップが着たい!くびれのある美ボディの作り方♡

テヨンのように堂々とクロップトップが着たい!くびれのある美ボディの作り方♡

みなさん最近少女時代テヨンの空港ファッションをご覧になりましたか?クロップニットを着用して空港に現れたテヨンは完璧な美ボディを露わにして話題になっているんです!今回はそんなテヨンに刺激を受けながらくびれのある美ボディの作り方をご紹介したいと思います♡
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お洒落の幅が広がる♪韓国女子から学ぶ「ほっそり太もも」を作るエクササイズ♥

お洒落の幅が広がる♪韓国女子から学ぶ「ほっそり太もも」を作るエクササイズ♥

春といえばスカートを履く機会が増えたりして露出が少しずつ多くなる季節。冬に隠していた足も露わに(>_<)そこで今回は冬の間についてしまった太もものお肉を落とす自宅で出来る簡単なトレーニングをご紹介します。
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整形なしで憧れのVラインに♡一週間で「二重顎」を解消する方法!

整形なしで憧れのVラインに♡一週間で「二重顎」を解消する方法!

二重顎やたるんだフェイスライン、顔の大きさにお悩みの女子も多いはず。。そこで今回は韓国の美容オタクたちの間で「二重顎をなくす方法」で話題のHOTなアイテムをご紹介します!
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下半身デブから脱出したソルリの「ビニール袋ダイエット」とは?

下半身デブから脱出したソルリの「ビニール袋ダイエット」とは?

今となっては華奢なスタイルを誇るソルリですが、数年前まではネット上で「大根足」とまで言われるくらいがっしりした下半身を持っていたソルリ。今回はそんなソルリが今のような華奢な下半身を作った「ビニール袋ダイエット」をご紹介したいと思います。
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醜い二の腕の肉を撃退!1日たった2分で簡単に出来る「二の腕痩せ運動」

醜い二の腕の肉を撃退!1日たった2分で簡単に出来る「二の腕痩せ運動」

露出の季節夏が過ぎて体の管理を油断しがちな冬が訪れています(((;゚Д゚)))) 冬に蓄積した脂肪をそのまま服の中に放置していると来年の夏には後悔する羽目に...。そんなことにならないためにも予め管理するのが◎そこで今回は1日たった2分だけ投資すれば二の腕の脂肪とさよならできる運動法を準備しました♪
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部位別でチェック!セルライトを除去する効果的なマッサージ方法★

部位別でチェック!セルライトを除去する効果的なマッサージ方法★

スリムな体型の人でも見られるデコボコした脂肪、その正体はまさにセルライト(>_<)動きが少ない部位が浮腫んで血液やリンパの循環が悪くなって起こる現象です。セルライトをなくすのに一番良い方法はまさにマッサージ!今回は部位別でセルライトに効果的なマッサージ方法をご紹介します。
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ソンミのようなほっそり美脚を目指す!1日5分で出来る太ももリンパマッサージ♡

ソンミのようなほっそり美脚を目指す!1日5分で出来る太ももリンパマッサージ♡

しんどい運動はせずに家で楽に座ったまま太もも痩せする方法!溜まった老廃物を分解して排出するだけで浮腫みが取れて足が細くなるって知ってました?テレビを見ながらでも5分程で出来るセルフ太ももマッサージをご紹介します♡
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上半身ばっかり痩せる?下半身痩せのポイントをチェックして効果的なダイエットを♪

上半身ばっかり痩せる?下半身痩せのポイントをチェックして効果的なダイエットを♪

この夏ビキニを着るために現在ダイエット真っ只中という女性も多いのでは?しかし上半身は痩せてきても下半身がなかなか痩せなくてお悩みの方も多いかと思います。そこで今回は下半身が痩せなくてお悩みの方のために下半身痩せのポイントをご紹介したいと思います☆
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ガールズアイドルも実践してる!家で簡単にできる二の腕痩せ運動☆

ガールズアイドルも実践してる!家で簡単にできる二の腕痩せ運動☆

気温がぐんぐんと上昇しアウターを脱いで薄着になる機会も増えてくる季節。そんなとき気になるのが二の腕のお肉>< タイトなトップスを着ていると二の腕のお肉が気になるという女性も多いはず。そこで今回は二の腕のお肉を集中的に撃退する簡単な筋トレをご紹介します☆
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短時間でも効果は絶大!1日たった4分でウエスト痩せが出来るエクササイズ☆

短時間でも効果は絶大!1日たった4分でウエスト痩せが出来るエクササイズ☆

日に日に気温がぐんぐん高くなり最近では20度を超える日も多くなってきましたね。そして冬の間隠していたお腹が露出される季節がやってきます!こんな無防備な状態で夏を迎えてはいけないということで、今回は短時間でも大きな効果が期待できるウエスト痩せに効く4分運動をご紹介します☆
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ジーパンが似合うヨジャに!夏までに美脚を作るエクササイズ☆

ジーパンが似合うヨジャに!夏までに美脚を作るエクササイズ☆

韓国のガールズアイドルは美脚が基本なんじゃないかと思うくらい美脚のアイドルが本当に多いですよね。韓国男子の好きな女性のタイプで「ジーパンがよく似合う美脚の人」というのがよく候補に挙がるほど美脚が重要視されています。そこで今回は夏に向けて美脚を作るエクササイズをご紹介します☆
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夏までに11字腹筋をつくる!腹筋女王キム・ジョンミンの腹筋運動法☆

夏までに11字腹筋をつくる!腹筋女王キム・ジョンミンの腹筋運動法☆

韓国では腹筋がなければ美女ではないと言われるほど女性にも腹筋が必要な時代になりました。冬の間に付いてしまったポッコリお腹に悩まれている女性も多いのでは?そこで今回は韓国の腹筋女王としても知られているキム・ジョンミンが行う腹筋運動をご紹介します☆
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タオル一枚でわき腹の贅肉を引き締める!わき腹痩せに効果的なストレッチ☆

タオル一枚でわき腹の贅肉を引き締める!わき腹痩せに効果的なストレッチ☆

なかなか落ちないわき腹の贅肉。ズボンのわきからはみ出る憎たらしい贅肉に悩まされる方も多いのでは?しかしそんな厄介なわき腹の贅肉もタオル一枚を使った簡単なストレッチで引き締めることができるんです!それではわき腹を引き締めたい方必見のタオルを使ったわき腹ストレッチを見ていきましょう♪
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