寒い冬の悩み、冷え性！
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寒い冬の女の子の悩みといえば冷え性＞＜
寒い日が続き、指先や足先がかじかんだり
めまいやだるさが続く人もいるのでは？
日本よりも寒い韓国でも、
冷え性に悩む韓国女子がいっぱい！
寒い日が続き、指先や足先がかじかんだり
めまいやだるさが続く人もいるのでは？
日本よりも寒い韓国でも、
冷え性に悩む韓国女子がいっぱい！
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そんな冷え性をできるだけ抑えるために、
韓国女子は日々の生活の中で
習慣的に対策をしているんです！
韓国女子はどんなことをして
冷え性を予防しているのでしょうか？
今回は、韓国女子が冬になると実際に取り組んでいる
冷え性予防の対策を紹介します！
韓国女子は日々の生活の中で
習慣的に対策をしているんです！
韓国女子はどんなことをして
冷え性を予防しているのでしょうか？
今回は、韓国女子が冬になると実際に取り組んでいる
冷え性予防の対策を紹介します！
冷え性予防対策〜食生活編〜
温かい食べ物、飲み物をチョイス！
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まずは食生活を見直していきましょう！
冷え性に悩む方は、
日々の食事で温かいものを選ぶことが重要です◎
ドリンクをホットドリンクにしたり、
お鍋や煮込みなど温かい料理を食べることで
体が冷えずにほかほかになります♡
冷え性に悩む方は、
日々の食事で温かいものを選ぶことが重要です◎
ドリンクをホットドリンクにしたり、
お鍋や煮込みなど温かい料理を食べることで
体が冷えずにほかほかになります♡
生姜白湯がおすすめ♡
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韓国で冷え性に効果抜群と言われているのが
生姜白湯、生姜茶です！
お湯に生姜のしぼり汁をいれるだけで完成♡
朝起きてすぐに飲んだり、寝る前に飲むのが
効果的と言われています！
生姜が苦手な方は、はちみつを入れたり
レモンを入れれば飲みやすくなります♡
生姜白湯、生姜茶です！
お湯に生姜のしぼり汁をいれるだけで完成♡
朝起きてすぐに飲んだり、寝る前に飲むのが
効果的と言われています！
生姜が苦手な方は、はちみつを入れたり
レモンを入れれば飲みやすくなります♡
キムチなどの発酵食品を食べよう！
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韓国ではキムチも冷え性に効果があると言われ
キムチチゲやキムチチムなど、
キムチを使った温かい料理が多く作られます！
発酵食品であるキムチは
体の代謝を良くする酵素が入っているため
体が温かくなる役割をもっています！
また、冷えると動きが悪くなる胃腸も
発酵食品を食べることで腸の動きを活発にしてくれます！
キムチの他にも納豆やヨーグルトなど
発酵食品は冷え性に効くので日々の食生活に
組み込んでいくようにしましょう♡
キムチチゲやキムチチムなど、
キムチを使った温かい料理が多く作られます！
発酵食品であるキムチは
体の代謝を良くする酵素が入っているため
体が温かくなる役割をもっています！
また、冷えると動きが悪くなる胃腸も
発酵食品を食べることで腸の動きを活発にしてくれます！
キムチの他にも納豆やヨーグルトなど
発酵食品は冷え性に効くので日々の食生活に
組み込んでいくようにしましょう♡
冷え性予防対策〜おうち編〜
もこもこスリッパ、靴下必須！
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おうち時間も冷えることのないように
しっかり対策して心地よくすごしたいですよね♡
韓国女子のおうちの必須アイテムは
もこもこのスリッパや靴下！
ソファに座っていると動かない足の先が
きーんと冷え切ってしまいますよね＞＜
そんな時に寒さから守ってくれるのがスリッパや靴下です！
今年はもこもこでキャラクターのついた
スリッパが韓国女子に人気で、
ディズニーやスヌーピー、かわいい動物のスリッパが
各ファッションブランドから登場しています♡
しっかり対策して心地よくすごしたいですよね♡
韓国女子のおうちの必須アイテムは
もこもこのスリッパや靴下！
ソファに座っていると動かない足の先が
きーんと冷え切ってしまいますよね＞＜
そんな時に寒さから守ってくれるのがスリッパや靴下です！
今年はもこもこでキャラクターのついた
スリッパが韓国女子に人気で、
ディズニーやスヌーピー、かわいい動物のスリッパが
各ファッションブランドから登場しています♡
適度な運動を習慣にする
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運動不足の体は、冷え性になりやすいんです！
運動をしていないと代謝が落ち
血行の流れもよくないので先端冷え性の原因に＞＜
また、ほどよい筋肉がないと
体内で熱が作りにくくなるので全体が冷え込んでしまいます
冷え性予防には激しい運動は必要ないので
できる範囲でヨガやストレッチなどを
習慣的に行うことで冷え性を防ぐことができます♡
運動をしていないと代謝が落ち
血行の流れもよくないので先端冷え性の原因に＞＜
また、ほどよい筋肉がないと
体内で熱が作りにくくなるので全体が冷え込んでしまいます
冷え性予防には激しい運動は必要ないので
できる範囲でヨガやストレッチなどを
習慣的に行うことで冷え性を防ぐことができます♡
湯たんぽといつも一緒♡
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日本と同じく韓国でも大活躍の湯たんぽ♡
韓国女子のもつ湯たんぽは
片手で持てるくらいの小さめのサイズのものが多く
寝る時だけでなく、おうちにいるときは
常にお腹に置いて温まっていることが多いです！
中にはお出かけや運転中に使う人もいて
日本より身近な存在として使われています！
生理中は下っ腹に置くことで、
いつものだるさや冷えをおさえることもできます♡
韓国女子のもつ湯たんぽは
片手で持てるくらいの小さめのサイズのものが多く
寝る時だけでなく、おうちにいるときは
常にお腹に置いて温まっていることが多いです！
中にはお出かけや運転中に使う人もいて
日本より身近な存在として使われています！
生理中は下っ腹に置くことで、
いつものだるさや冷えをおさえることもできます♡
バスソルトで自分へのご褒美♡
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去年、韓国にSABONが上陸してから
どんどん需要の高まっているバスソルト！
韓国ではシャワーだけする人が大半ですが、
美意識の高い韓国女子を中心に、
お気に入りのバスソルトで
入浴を始める人が急増しています♡
シャワーしかないおうちも多いですが、
最近では折りたため式の浴室なども販売しており
おうちでゆっくりお湯につかる習慣が増え始めています！
どんどん需要の高まっているバスソルト！
韓国ではシャワーだけする人が大半ですが、
美意識の高い韓国女子を中心に、
お気に入りのバスソルトで
入浴を始める人が急増しています♡
シャワーしかないおうちも多いですが、
最近では折りたため式の浴室なども販売しており
おうちでゆっくりお湯につかる習慣が増え始めています！
冷え性予防対策〜おでかけ編〜
３つの首を死守！
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日本でも、首元、手首、足首の
３つの首を冷やさないことが大切と言われていますよね＾＾
韓国も同じく３つの首はしっかり防寒していて
マフラーはボリュームのあるものが人気♡
手にはしっかり手袋をつけている韓国女子が多く、
長い靴下やブーツを履いて足首も守っています！
３つの首を冷やさないことが大切と言われていますよね＾＾
韓国も同じく３つの首はしっかり防寒していて
マフラーはボリュームのあるものが人気♡
手にはしっかり手袋をつけている韓国女子が多く、
長い靴下やブーツを履いて足首も守っています！
ファッション<防寒
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気温がマイナスまで下がる日は、
おしゃれより防寒を選びます！
寒い日はダウンコートをしっかり着て、
中はスカートなどおしゃれする人が多いです◎
バスを待っている時間や少し歩いただけで
かじかんでしまう韓国の寒さには
ダウンコートが必須アイテム♡
最近では、ダウンコートでも
カラーバリエーションが増えたり、
シルエットがきれいに見えたりするデザインもあり
ダウンコートでおしゃれができる時代に！
おしゃれより防寒を選びます！
寒い日はダウンコートをしっかり着て、
中はスカートなどおしゃれする人が多いです◎
バスを待っている時間や少し歩いただけで
かじかんでしまう韓国の寒さには
ダウンコートが必須アイテム♡
最近では、ダウンコートでも
カラーバリエーションが増えたり、
シルエットがきれいに見えたりするデザインもあり
ダウンコートでおしゃれができる時代に！
おしゃれ帽子でおしゃれに♡
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寒さから守るために、帽子も外せません！
韓国ファッションではキャップのイメージが多いですが
今年の冬の流行はバケハと呼ばれているバケットハット！
もこもこのバケハがこの冬大人気で、
ホワイト、ベージュ系が特に多くみられます♡
温かいだけじゃなく、紫外線から肌を守り
すっぴんでも隠せると大活躍の帽子です！
韓国ファッションではキャップのイメージが多いですが
今年の冬の流行はバケハと呼ばれているバケットハット！
もこもこのバケハがこの冬大人気で、
ホワイト、ベージュ系が特に多くみられます♡
温かいだけじゃなく、紫外線から肌を守り
すっぴんでも隠せると大活躍の帽子です！
これで冷え性も怖くない！！
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今回は、韓国女子が冬になると習慣的に行っている
冷え性の予防対策をまとめて紹介しました！
どれも難しいことはなく、
簡単に始められことなので
冷え性に困っている皆さんはぜひ試してみてください♡
まだまだ寒い日が続くので暖かくしてすこしましょう！
冷え性の予防対策をまとめて紹介しました！
どれも難しいことはなく、
簡単に始められことなので
冷え性に困っている皆さんはぜひ試してみてください♡
まだまだ寒い日が続くので暖かくしてすこしましょう！