正しく肌をケアすることが大切！月経周期別に合わせたスキンケア方法☆

エストロゲン＞＞＞不必要な皮膚分泌を抑えきめ細かい肌に保ちニキビ防止に効果的。

プロゲステロン＞＞＞皮膚分泌を促しニキビ・発疹などの肌トラブルを招く。



エストロゲンは女性の生殖器官の生成と発達などに直接的な影響を与えるホルモンで、排卵期と生理が終わった後に最も多く分泌されます。プロゲステロンは妊娠が可能な女性年齢のみ分泌されるホルモンで生理が始まる一週間前に最も多く分泌されます。



なのでこのメカニズムをきっちり理解しホルモンバランスに応じた肌のケア方法が必要なのです☆

エストロゲン最低&プロゲステロン最低

・耐えきれないほどの生理痛にじっとしててもじんじんする感じ、、、

・お肌もハリが失われくすみがあり乾燥し超敏感な状態！！

この時期は肌の免疫機能が低下して少しの刺激でも肌がかぶれたり湿疹が出やすくなったりします。





生理中一週間は”保湿と鎮静が重要！“

★保湿、鎮静成分が豊富な製品を使って塗ること

★角質除去、毛穴パック、機能性パックは控える

★この時期に化粧品を新しく変えるのはＮＯ！



刺激的な鼻パックや機能性パックは控えてください！

(どうしてもパックをしたい場合は、鎮静&保湿パックを中心にしましょう。)

エストロゲン最大

・私今日なんか綺麗♡化粧ノリが良い♡というのはこの時期です！

・皮脂分量、浮腫み、ニキビが減少し肌にツヤが出てピカピカ！

生理後一週間はダイエット黄金期とも言いますよね？スキンケアも同じくこの時期が黄金期なんです♡





生理後～排卵期は”肌管理の黄金期“

★ホワイトニング、しわ改善などの集中ケア

★角質除去や高機能性パックはこの時期に！

★ニキビもこの時期にケア！治りも早く跡が残らない



高価な肌ケアを受けたり、高機能性製品でケアをする場合はこの時期が一番オススメです！

エストロゲン減少&プロゲステロン増加

・肌のコンディションが不安定になる時期。

・角質層が厚くなり肌トーンも暗くなる。

排卵期になるとプロゲステロンの増加に戻り、肌のコンディションが不安定になります。特にプロゲステロンはシミ・そばかすをなど肌を黒くするメラニン色素の沈着を促すため、この時期にシミやそばかすができやすい。





排卵期～生理一週間前は”紫外線対策と角質ケア！“

★いつもより入念に日焼け止めを塗る

★トラブルが起こりやすいので丁寧な洗顔を

★角質ケアでトラブル予防をする

言葉だけでも超敏感＋イライラが押し寄せてくるような時期！

肌の状態もそれこそ最悪です。。。

皮脂の分泌が高まりニキビや肌荒れなど様々なトラブルが発生しやすく、血液の循環も悪くなるのでくまやくすみも目立ちやすくなります。。。





生理一週間前～生理前は”過剰なケアより休憩を“

★皮脂分泌が高まっているので油分の多い化粧品はＮＯ！

★体が浮腫みやすい時期なので寝る前にマッサージ





以上で月経周期に合わせた肌のケア方法でした♡

ぜひ参考にしてホルモンバランスに合わせた肌ケアを行ってみてください。