少女時代テヨンダイエットBefore&After画像
ダイエット前(156㎝ 推定48~49㎏)
via http://blog.naver.com/nalooloo/220505694488
via http://blog.malangstudio.com/220502088076
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今のテヨンでは考えられない体系でびっくり！！太ってるという程ではないですが、お腹もぽっこりしていてちょいぽちゃだった過去、、、
ダイエット後(156㎝ 推定39~41㎏)
via http://blog.naver.com/kathlyn7777/220471107991
via http://blog.naver.com/dlru0914/220483620345
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ダイエットに成功してますます綺麗になったテヨン！お腹のぽっこりももちろんなくなっていて、脚のラインがすごく綺麗！！ただ細いというだけではなく程よく筋肉も付いていて理想な美脚です！
少女時代テヨンのダイエット法
玄米ご飯
via http://interesting-content.net/kekkaderugenmaidiet-261
玄米は白米に比べて食物繊維が“５倍”近く含まれており、これは玄米1食分（160g）でキャベツ120gに相当します。
少女時代が韓国の番組でダイエットの秘訣として食事の管理をどうしてるのかと聞かれた際、玄米ご飯を食べていると答えたそうです。私自身もダイエットをしているので白ごはんより断然玄米派です！玄米の方が歯ごたえもあってよく噛んで食べれば満腹感もありオススメです！白米よりもカロリーは少し高いですが食物繊維豊富なのでお通じも良くなりますよ◎
ブロッコリー
via http://macaro-ni.jp/16375
食物繊維もたっぷりで、便秘を解消して、ニキビや肌荒れなんかの
肌トラブルの予防にも効果的です。
ブロッコリーは、大変栄養的にすぐれた野菜で、生のブロッコリーのビタミンCはレモンの２倍も含まれています。
ブロッコリーにはカリウムなどのミネラル分も豊富ですが、ビタミンCの含有量は抜群で、キャベツの約3～5倍です。
ブロッコリーには食物繊維だけではなくビタミンCもレモンより多く含まれていたんですね！知らずに毎日食べていました！！ブロッコリーも満腹感を満たしてくれるのでダイエットの強い見方です。
鶏のササミ
via http://cafe.naver.com/luceclinic/2803
鶏のささみの栄養のメインはタンパク質です。タンパク質は消化吸収に優れていますので胃に優しいです。鶏のささみのタンパク質の豊富さは様々な肉の中でも断トツでトップです。
タンパク質は筋肉のもとになります。筋トレの効果を最大限に高めたいのなら是非ささみを食事に摂り入れてみてください
やっぱりダイエット食の定番といえば鶏のササミですよね。カロリーも低くササミのたんぱく質が筋肉を作ってくれるので運動している方には必須の食べ物！私もここ一年以上ほぼ毎日食べています。毎日食べていると食感や味が飽きてくるので味付けを少し変えたりしながら食べると意外に続けられます！
サラダ
via http://nikushoku-kenkou.tenshoku30.com/nikushoku3/diet15.html
テヨンが最後に話したのがこれもダイエットの基本サラダ！！筆者は小さい頃は嫌いでサラダなんて進んであまり食べなかったのですが、健康管理をするようになってから食べるようになり始めました。野菜には栄養がたっぷりでダイエットや美肌には欠かせない食べ物なので、これが綺麗を作るんだと思いながら毎日食べています！そのおかげで半年で5㎏痩せました！無理なくできるので皆さんもぜひぜひ挑戦してみて下さい♡
via http://blog.naver.com/nalooloo/220505694488
少女時代テヨンのダイエット法を参考にしながら、テヨンのような体系に近づけるように皆さんも一緒にダイエット頑張りましょう！！