韓国のモデルオンニが教える！下半身デブを脱出する３つの方法☆

下半身デブの原因は様々ありますがその中でも原因の一つと言われているのが浮腫み、、、(>_<)脂肪と思っていたのが実は浮腫みが原因で太って見えていたなんてことも！

そこで今回は韓国のモデルオンニが普段実践している浮腫みを解消してほっそり美脚を作る３つの方法をご紹介します♡

半身浴または足湯をして下半身の血液循環を良くしてあげる。

新陳代謝が良くなかったり血液循環が良くなく老廃物が下半身におりて溜まっているためさらに浮腫んで、浮腫んだものが脂肪や筋肉になって足が太く見えてしまうそうです(>_<)


しかしこの悪循環を解消してくれるのが半身浴というのでモデルオンニは欠かせないといいます！

お湯の量は足がしっかり浸かるくらいでおへその上まで！浴槽に1/3くらいまで入れるといいそうです。

お湯の温度は40度！

この温度で半身浴をすることで全身にある老廃物が排出されるといわれています。

半身浴の時間は15～20分すればいいそうです。思ったよりも短くてびっくり( ﾟДﾟ)!!

そして必ず一週間に２回以上してこそ効果があるそうです。

半身浴をするときは血液循環に役立つお茶を飲みながら半身浴をするといいます。

ちなみに家に浴槽がない場合は足湯だけでもOK！

冷たいアイシングクーラーでマッサージをして下半身の浮腫みを取る。

モデルオンニが下半身の浮腫みを取るのに使っているのがこちらの２種類のアイシングクーラー！

このクーラーが下半身の浮腫みを取るのにすごく良いだとか！

モデルオンニが使っているのはエチュードハウスのアイシングクーラーとSKINCOKというブランドのアイシングクーラー。

どちらも13,000ウォン、25,000ウォンほどしかないのでお求めやすいですね！しかも韓国コスメのショップやオリーブヤングでも売られているので見かけたら買ってみるのもいいかも！

このアイテムが下半身だけでなく顔の浮腫みを取るのにも良く、朝起きて顔や目が浮腫んでいたときこのアイシングクーラーを使えば浮腫みがすぐに取れるんだとか！

これは欲しい～～(*_*)♥

まず足全体ににスージングジェルやアロエジェル、マッサージクリームを塗ってからアキレス腱を手で軽くほぐし

アイスクーラーを下から上に動かしてマッサージします。

ふくらはぎの外側も同じように下から上へ！

５分ほどでいいそうです。

５分だけしても足の浮腫みが取れて少女時代の脚に近づくんだとか!!

夜寝るときは足の位置を心臓よりも高くしてクッションや枕の上に足を乗せて寝る。

寝るときはこのようにクッションや枕を１つか２つ積み、心臓よりも足の位置を高く置いてあげて寝ると血液循環が良くなり下半身の浮腫みが解消されるそうです。

モデルオンニが美脚のために普段行っている3つの秘訣！

さっそく今日から私たちも実践してモデルオンニのようなほっそり美脚を叶えましょう♪

以前にオンニの美ボディの秘訣も大公開してます♡
チェック↓♡