全員スタイル抜群！Girl's Dayメンバーそれぞれのダイエット方法☆

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ユラはダイエットに対する圧迫感がひどすぎて一時期体重を測らなかった時期もあったとか。その代わり、一日一食にし、あまりにもお腹が空いたときは牛乳やジュースを飲んでいたそうですㅇㅂㅇ

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瘦せなければいけないというプレッシャーではなく、痩せた自分の姿の期待感を高めて精神面からモチベーションを上げてダイエットを行っていたそうです。

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前回のカムバック時には低炭水化物ダイエットを３週間、米の代わりに玄米を食べてお肉を食べたところ痩せたと言います。

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ヘリは元々ダイエットをしなくても痩せて見えるので過激なダイエットはあまりしないんだとか。カムバック期間中も普通にご飯を食べるそうです。

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そんなヘリはご飯を食べなかったりする食事療法を行うとしんどくなるタイプなので、ピラティスやEMSトレーニングなど運動を行いスタイルアップをしているそうです。

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休暇期間に増えてしまった体重をミナはカムバック前に運動を少し行ってダイエットしました。でも一番はやっぱり食事を少なく抑えることだそうです。

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食事量を減らし、朝起きるとすぐ低脂肪牛乳+アーモンド少し+白豆をスムージーにして飲んでいたそうです。

ちなみに白豆は炭水化物の吸収を防いでくれる効果があります。

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ソジンのダイエット法は腰を真っ直ぐに伸ばして食べる習慣をつけて、普段の生活習慣の重要性を強調しました。

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カムバック前にはフライングヨガを通してボディラインを強化したそうです。

♡まとめ♡

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メンバー全員が女性のワナビースタイルを誇るGirl's Day。個人的にはソジンのダイエット法が特に参考になりました。女性らしいボディラインを作ることができるフライングヨガ、私も一度挑戦してみたい！