애배おうち時間で免疫力が低下していないか不安
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https://www.instagram.com/p/CKsq1g1FRn2/?igshid=1dd0p0whpe09v
コロナの影響で自宅にいる時間が増え
免疫力が低下してないか
不安ですよね。
そんな方に朗報です。
免疫力が上がると韓国で言われている
食べ物を皆さんはご存知でしょうか？
免疫力が低下してないか
不安ですよね。
そんな方に朗報です。
免疫力が上がると韓国で言われている
食べ物を皆さんはご存知でしょうか？
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https://www.instagram.com/p/CKtAdPsFULS/?igshid=19z6g643ei0mv
今回は韓国人も知っている、
免疫力が上がる食べ物を6つご紹介します！！
皆さんもぜひ家での食事の
食材の参考にしてみてください◎
免疫力が上がる食べ物を6つご紹介します！！
皆さんもぜひ家での食事の
食材の参考にしてみてください◎
免疫力が上がる食べ物6選！！
⒈柿
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https://www.instagram.com/p/CKWdrwghoyQ/?igshid=1lseszhjsxqvd
柿には、肌と風邪に良いビタミンCと
A、Bまですべて持っている果物です◎
また葉っぱにもビタミンCと、
ポリフェノールが豊富で抗酸化効果が
あるため、高血圧や心臓病、動脈硬化症を
予防できます。
その反面、便秘や貧血、
低血圧の人や妊婦さんは
柿のタンニンという
成分により鉄分が体外に漏れることがあるので
注意してくださいね！！
A、Bまですべて持っている果物です◎
また葉っぱにもビタミンCと、
ポリフェノールが豊富で抗酸化効果が
あるため、高血圧や心臓病、動脈硬化症を
予防できます。
その反面、便秘や貧血、
低血圧の人や妊婦さんは
柿のタンニンという
成分により鉄分が体外に漏れることがあるので
注意してくださいね！！
⒉サバ
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https://www.instagram.com/p/CKhvvU8BlnX/?igshid=1pd71710y2k7u
日本のスーパーでも、
四季を問わず店頭に並んでいるサバ。
サバの中にはタンパク質と
必須脂肪酸であるオメガ3が豊富！
オメガ3は動脈循環を向上させて老化予防、
免疫力を高めます。DHA成分も豊富で、
脳細胞を成長·発達させ、頭脳回転を
円滑にするため、記憶力と学習能力向上にも
役立つのでお子さんのいる家庭にもオススメです！！
四季を問わず店頭に並んでいるサバ。
サバの中にはタンパク質と
必須脂肪酸であるオメガ3が豊富！
オメガ3は動脈循環を向上させて老化予防、
免疫力を高めます。DHA成分も豊富で、
脳細胞を成長·発達させ、頭脳回転を
円滑にするため、記憶力と学習能力向上にも
役立つのでお子さんのいる家庭にもオススメです！！
⒊ かぼちゃ/にんじん
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https://www.instagram.com/p/CKQeyJelH-P/?igshid=4f961f123h19
スーパーでもお馴染みの
かぼちゃとにんじんにはβカロチンが
豊富に含まれ、βカロチンは体内に入ると、
ビタミンAに変化し、ビタミンAは有害酸素を
取り除く抗酸化成分で、老化抑制や免疫力増強、
がん·心臓病·脳卒中などの成人病予防に効果的です！！
また、体内の神経組織を強化して、
溜まったストレスと不眠症を解消するにも
良いとされているので悩んでいる方にはオススメです◎
かぼちゃとにんじんにはβカロチンが
豊富に含まれ、βカロチンは体内に入ると、
ビタミンAに変化し、ビタミンAは有害酸素を
取り除く抗酸化成分で、老化抑制や免疫力増強、
がん·心臓病·脳卒中などの成人病予防に効果的です！！
また、体内の神経組織を強化して、
溜まったストレスと不眠症を解消するにも
良いとされているので悩んでいる方にはオススメです◎
