ソンジアの現在は？プロフィールや彼氏、整形、ダイエット法を紹介♡

2022.6.28

ソンジアのダイエット法を紹介♡

ソンジアのダイエット法①1日1食ダイエット法

via https://www.instagram.com/p/CfLjSZRPzEu/

ソンジアは手足が長くスタイルも何もかも完璧…！
一体どんなダイエットをして体型を維持しているのでしょうか？

ソンジアが行っているダイエットは「1日1食ダイエット法」。

これは日本でも話題になっているダイエット法の1つですが、
朝と昼を食べないで、夜は制限せずに普通に食べるというもの。

ソンジアの場合は特にNG食材もなく、お肉を中心に食べているそうです。

via https://www.instagram.com/p/Ce202zpPueb/

また「1日1食ダイエット」の効果は人それぞれだそうですが、
体重が減るだけでなくお肌や体にも良いと言われています♪

【1日1食ダイエットの効果】

◆食べたいものを食べるため、精神的ストレスがない。
◆味覚が敏感になり、自然の味わいの食べ物が好きになり食生活の改善になる。
◆内臓や血液中の余分な脂肪が消費され、
体内に溜まっていた老廃物も一掃されて、血液がサラサラになる。
◆ホルモンや免疫機能が正常になる。

ソンジアのダイエット法②ライスペーパー豆腐餃子

こちらは過去にYouTube動画で語っていたものですが、
【ライスペーパー餃子】をダイエット食として食べていると
明かしたことがあります。

主な材料は

・ライスペーパー
・キャベツ
・豆腐
・ツナ缶
・キムチ

の5つだけ！！

お肉や小麦を使わないグルテンフリーで、
視聴者の間では「ヘルシーなのに美味しい」と話題になり、
そこから韓国女子の間でこのレシピにハマる人が続出♥

via https://www.youtube.com/watch?v=kVce1LqqLiM&t=268s

【ライスペーパー餃子の作り方】

①キャベツを千切りにする。
②豆腐を包丁で抑えながら潰す。
③ボウルにキャベツ、豆腐、ツナ、キムチを加える。
④卵(2個)を割る。
⑤塩小さじ1杯、ごま油と胡椒を少々、ペースト状のにんにく大さじ2杯を入れる。
⑥さらにじゃがいもデンプンを大さじ3杯入れて、よく混ぜる。
⑦最後にライスペーパーに餡(あん)を適量に入れて巻いて、油で揚げたら完成！

動画は現在削除されていますが、
「ソンジア餃子」で調べると日本語字幕で投稿している方がいるので、
作る時はそちらを参考にしてみて下さい♬

via https://www.instagram.com/p/CfLjSZRPzEu/

その他2019年末にYouTubeチャンネルで投稿していた
『How I Keep In Shape？』の動画では、

・10年以上続けているピラティス
・20分程度家の近くをウォーキング
・朝に一杯の緑茶を飲む
・水の代わりにとうもろこしひげ茶を飲む
・忙しくてジムに通えない場合は最低30分筋トレする
・体型が隠れるため、ゆったりとした服は着ない
・お腹に力を入れて歩く
・骨盤ラインを鍛えるストレッチ片足50回ずつ

といった方法も行いながら日々体型を維持しているようです♪