韓国女子＆男子が心がけている、すらっとした体系をキープする習慣【５選】

すらっとしている人が多い韓国人！
みなさんも韓国人はスタイルの良い
イメージがありませんか？？

韓国人は日本人に比べ
平均身長も高く、肥満率も少ないんだとか♡

韓国人全員がそうなわけではありませんが
小顔ですらっとしていて、美脚の人がたくさん！

韓国人のスタイルの良さの秘訣は、
生まれもった体質だけでなく
日々の習慣が積み重なった賜物なんです♡

今回は、韓国人がスタイルキープのために
日々心掛けている習慣を紹介します♡

座る時は姿勢よく、
上半身が曲がることのないように座るのがポイント！

韓国で猫背の人ってあまり見かけないですよね！

姿勢よく背筋を伸ばして座ることで、
猫背になったり首が曲がったりしません！

姿勢が良ければ
立っているときや歩いてる時も
すらっとした印象になります♡

スマートフォンやゲームをするときに
前かがみになるのはＮＧ！

姿勢が悪いと肩こりや腰痛に原因に。
それだけでなくむくみや肥満の原因にもなるんです！

背筋を曲げずに座ることを心がけて
すっきりとした上半身を作りましょう♡

日本に比べて
韓国女子のカバンは小さいカバンが多く
小さいショルダーバッグやハンドバッグを
持ち歩く人がほとんど！

実はこれも体系維持に関係があって、
大きめの重いカバンを持つと
肩の高さが変わったり、筋肉の付き方が変わったりと
左右のバランスがゆがむんだとか！！

重いカバンを片手で持ちあることは、
短い時間であれば問題ありませんが
通勤や通学など毎日続くと少しづつ体に影響が！

不要なものはお家において
できるだけ小さくて軽いカバンを身につけましょう！

重い荷物、大きな荷物がある時は
リュックを使えば問題解決！

リュックは両肩に平等に負担がかかるので
骨や筋肉が左右異なることはありません！
もちろんリュックを片方の方にかけて
持ち歩くのはよくありません！！

韓国の学生がほとんどリュックを使っているのも
毎日使うからこそスタイル維持に
つながっているのかもしれませんね♡

足は組まずにしっかり座るのは、
韓国人にもすこし難しい習慣、、、！

でも味を組むと骨盤がゆがむので
足を組まないように心掛けているのが韓国人！

わたしもついつい足を組んでしまいますが
そのたびに韓国人の旦那さんやお義母さんに
足組まないでって注意されます（笑）

座っているときは奥深く腰をかけ
両足の裏をしっかり床につけるように心がけましょう！

足を組む習慣がついている人は
改善に時間がかかりそうですが、
習慣づけることによって韓国人のような
すらっとしてバランスの良い
下半身をゲットできるかも♡

椅子ではなく床に座る時
あぐらをかくのが韓国人の習慣！！

韓国ドラマを見ていると
女性が普通にあぐらをかいていたり、
食事中に片膝を立てている姿に
びっくりした方もいるのでは？？

あぐらや片膝を立てる座り方は
股関節や関節に負担がかからないので
韓国ではマナーが悪いことにならないんです！

日本と同じあぐらでも違うこの習慣は
さすが美意識の高い韓国らしい考え方ですよね♡

韓国人の足元はスニーカーが基本！

韓国の学生は制服でもスニーカー、
お出かけの時もスニーカー、
デートや旅行でもスニーカーを履きます！

ヒールは履いているときは
足がきれいに見えますが実は足や腰に負担ばかり＞＜

夏のサンダルも
ぺったんこのデザインが主流♡

履く人が多いからか、
韓国にはかわいいぺったんこサンダルがいっぱいですよね♡

ヒールサンダルと違って
足に負担をかけず涼しく楽に履けるのので
ファッションにも、スタイル維持にも
この夏はぺったんこのサンダルを試してみましょう！

お仕事や勉強など長時間座っていると
おしりの筋肉が落ちてしまって
おしりが垂れてきてしまうんです＞＜

引き締まったおしりをキープするためにも
定期的に席を立つことが大事とされています！

また、座っている間のカロリー消費は低く
動いてる方がカロリー消化できるので
太らないためにも定期的に動くようにしましょう！

お手洗いに行ったり
軽くストレッチをしたりすることで
疲れた体も心もストレス解消できるのでおすすめです♡

少しづつ習慣を変えることで
韓国人のようなすらっと体系を目指しませんか？

体系だけでなく、健康にも良い習慣なので
今日からぜひ実践してみてください！