美ボディ女優イ・ハニも実践！ダイエット食事法「ペスカタリアン」って？！韓国オンニの間で話題！

2020.6.29

今話題の「ペスカタリアン」って？

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夏に向けたダイエットで
美意識の高い韓国オンニたちの間で
今年注目されているのが「ペスカタリアン」！

ぺスカタリアンとは、
ズバリお肉を食べない食事法！！
お肉は食べませんが、
魚や卵などのたんぱく質は食べてOK◎

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美ボディで有名の
ミスコリアの優勝者でモデルで女優の
イ・ハニも長年この食事法で
きれいなボディをキープ！

日本ではモデルのローラちゃんをはじめ
モデルさんの中で徐々に広まっています！

ベジタリアン・ヴィーガンとの違いは？？

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ベジタリアンやヴィーガンはよく聞きますが
ペスカタリアンとの違いはなんでしょうか？？

ペスカタリアンは前でも紹介したように
お肉以外はなんでも食べて大丈夫！
同じ動物でもお魚は食べることができ、
卵や牛乳も食べることができます。

対してベジタリアンは動物のお肉を一切食べないので
お肉だけでなくお魚も食べません。
ベジタリアンの中でも色々な制限がありますが
基本的には牛乳と卵は食べることができます。

お肉お魚だけでなく、牛乳や卵など
動物性の食べ物を一切食べないのがヴィーガンです。

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ベジタリアンやヴィーガンと比べてみると
お肉を抜けばいいだけなので
あまり制限もなく楽しくダイエットができそう！

無理せずストレスにならないので
ぺスカタリアンでダイエットをする
韓国オンニたちが続出しています♡

ぺスカタリアンの魅力は？？

魅力①無理せずカロリーをおさえることができる！

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ぺスカタリアンの最大の魅力は
やっぱりカロリーを抑えることができること♡

おなじ100gでもお肉のカロリーに比べ
お魚のカロリーはうんと低いので
同じ量をおなかいっぱい食べても
カロリーを抑えることができます！

お魚や乳製品は食べることができるので
無理せず好きなものを食べることができて
ストレスにもなりにくい♡