美ボディ女優イ・ハニも実践!ダイエット食事法「ペスカタリアン」って?!韓国オンニの間で話題!

美ボディ女優イ・ハニも実践!ダイエット食事法「ペスカタリアン」って?!韓国オンニの間で話題!

ダイエット 2020.6.29

夏に向けてのダイエットで、今年韓国オンニたちが注目しているのが「ペスカタリアン」。ぺスカタリアンは必要な栄養をしっかり取りながら減量できる食事法で、美ボディで有名な韓国女優イ・ハニも数年前から実施!無理なくダイエットできる「ペスカタリアン」はいったいどんなものか紹介していきます♡

今話題の「ペスカタリアン」って?

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夏に向けたダイエットで
美意識の高い韓国オンニたちの間で
今年注目されているのが「ペスカタリアン」!

ぺスカタリアンとは、
ズバリお肉を食べない食事法!!
お肉は食べませんが、
魚や卵などのたんぱく質は食べてOK◎
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美ボディで有名の
ミスコリアの優勝者でモデルで女優の
イ・ハニも長年この食事法で
きれいなボディをキープ!

日本ではモデルのローラちゃんをはじめ
モデルさんの中で徐々に広まっています!

ベジタリアン・ヴィーガンとの違いは??

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ベジタリアンやヴィーガンはよく聞きますが
ペスカタリアンとの違いはなんでしょうか??

ペスカタリアンは前でも紹介したように
お肉以外はなんでも食べて大丈夫!
同じ動物でもお魚は食べることができ、
卵や牛乳も食べることができます。

対してベジタリアンは動物のお肉を一切食べないので
お肉だけでなくお魚も食べません。
ベジタリアンの中でも色々な制限がありますが
基本的には牛乳と卵は食べることができます。

お肉お魚だけでなく、牛乳や卵など
動物性の食べ物を一切食べないのがヴィーガンです。
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ベジタリアンやヴィーガンと比べてみると
お肉を抜けばいいだけなので
あまり制限もなく楽しくダイエットができそう!

無理せずストレスにならないので
ぺスカタリアンでダイエットをする
韓国オンニたちが続出しています♡

ぺスカタリアンの魅力は??

魅力①無理せずカロリーをおさえることができる!

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ぺスカタリアンの最大の魅力は
やっぱりカロリーを抑えることができること♡

おなじ100gでもお肉のカロリーに比べ
お魚のカロリーはうんと低いので
同じ量をおなかいっぱい食べても
カロリーを抑えることができます!

お魚や乳製品は食べることができるので
無理せず好きなものを食べることができて
ストレスにもなりにくい♡

魅力②糖質制限しなくていい!

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