【永久保存版】露出の季節到来！1日たった5分の「バストアップマッサージ」で綺麗なバストラインに♥

まず胸が動くことを防ぐため片方の手で胸の下の部分を支えます。

次にもう一方の手の4本の指を揃えてくるくると円を描くようにマッサージをします。

素肌に直接するのではなくオイルやクリームを塗ってマッサージをしてあげればより効果を高めることができます。

滑らかにより簡単にマッサージをすることができます。

このマッサージは固まっている筋肉をほぐすことで血液の循環がスムーズになって熱が生じて大胸筋を柔らかくしてくれます。

優しくマッサージするのではなくある程度圧迫が感じられるようにマッサージしてください。

まず反対の手で胸を引き寄せます。

拳を立てて肋骨にあててください。

胸を上部/中間/下部で分割したら、まず上部から拳を握った手で肋骨から胸の上の方に向かって強くマッサージします。これを3回繰り返します。

その次に中間部分も3回行ってください。

最後の下側も同じように3回行ってください。

このマッサージは胸に脂肪を集める効果がありますが、それだけでなく胸の周りの固まった筋肉をほぐしてあげるのに非常に効果的◎

初めてマッサージをするときは筋肉が固まっているので痛みを感じますが、それだけ筋肉が固まっているということなので耐え続けてマッサージを行ってください。

美容だけでなくこれは健康のためにも必要なマッサージなので頑張りましょう！

今度は両手を使って行います。ステップ2のように拳を脇の下に置いてください。

その次に2ステップのように胸を3分割に分けて

上に向かって3回ずつ押し上げていきます。

中間部分も強くスライドさせます。

最後に下側も3回スライドさせてください。

手のひらを胸の外側に置いた状態でぎゅ～っと集めていきます。(胸に谷間を作るときのように)

胸の外側だけスライドさせて集めるのではなくわき腹の方から集めることが重要ポイントです！

マッサージを毎日着実に行えば、ワンカップバストアップも夢じゃありません！

弾力感のある綺麗な形のバストを作りたいあなたは是非参考にして今日から早速バストマッサージを行なってみてくださいね♡