健康的なダイエットで!!
via https://weheartit.com/entry/306273353
韓国の女性で痩せている人はガリガリというイメージではなく健康的な痩せ方をしていると思いませんか?実際、私の韓国の友達(JK3)もとても綺麗で細いです!どんなことをしているか聞いてみました✨
まず、その前に♡ダイエット刺激として...
[少女時代]スヨン
via http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/20150501/13/1284403/0/540x899x301ec58bf7412cf27d720d35.jpg
スヨンは綺麗な美脚の持ち主として有名だと思います！とても羨ましいですよね✨
[AOA]ソルヒョン
via https://matome.naver.jp/m/odai/2148372564577707301/2148376876604492403
ソルヒョンは過去に太っておりかなり痩せて綺麗になりましたよね☀️
[BlackPink]リサ
via https://www.instagram.com/p/Bdj02fIAsFo/
とてもスタイルがいいと知られるBlackPink!
その中でも美脚かつ長さがとてつもなく長いリサ!
このくらいの美脚に一度なってみたいですよね…
その中でも美脚かつ長さがとてつもなく長いリサ!
このくらいの美脚に一度なってみたいですよね…
アイドルだけではなく韓国のJKは…??
via https://instagram.com/p/BekbRhvHRa3/
via https://instagram.com/p/Bdwpocigw_2/
via https://instagram.com/p/BeigRlpFmvo/
皆さん、かわいらしくてスタイルがいいですね❤
韓国人の友達によると当然全員がスタイルがいいわけではなくダイエットを頑張って痩せた子、これから頑張る子さまざまだそうです!
韓国人に実際どういうダイエットをしているのか聞いてみました!
韓国人の友達によると当然全員がスタイルがいいわけではなくダイエットを頑張って痩せた子、これから頑張る子さまざまだそうです!
韓国人に実際どういうダイエットをしているのか聞いてみました!
[1人目★]
健康的なダイエット法＊
via https://instagram.com/p/BebsoNohwr2/
①朝起きたらコップ水1杯(冷水は×)
②キムチを食べる(辛ければ辛いほどOK)代謝をあげるため★
③3食きちんととる!
④間食は12：00-17：00の間(なんでもOK!量には気をつける)
⑤ストレッチ、運動は30分のみ!時間があればもっとやる!!
たったこれだけだそうです!絶賛今も続けているそうです!②は日常的にやっており、比較的ダイエットに楽そうな①③④⑤を付け加えてみたところ1ヶ月に4kg落ちたそうです!
②キムチを食べる(辛ければ辛いほどOK)代謝をあげるため★
③3食きちんととる!
④間食は12：00-17：00の間(なんでもOK!量には気をつける)
⑤ストレッチ、運動は30分のみ!時間があればもっとやる!!
たったこれだけだそうです!絶賛今も続けているそうです!②は日常的にやっており、比較的ダイエットに楽そうな①③④⑤を付け加えてみたところ1ヶ月に4kg落ちたそうです!
via https://www.bing.com/images/search?q=%e3%82%aa%e3%83%9f%e3%82%b8%e3%83%a3%e8%8c%b6&FORM=HDRSC2
さらに、前紹介したことがあると思いますが、「オミジャ茶」を毎朝お湯に溶かして飲んでいるそうです!このお茶は漢方だけあって体にもいい成分ばかりが入っているお茶なんです!!このお茶は個人によって味が変わってくる不思議なお茶です!韓国に行った際にはぜひ試してみてください!★
[2人目★]
ご飯のメニューを変えてダイエット!
via https://instagram.com/p/Bd4zj1dgsMy/
2人目は、ご飯のメニューを変えてダイエット!
●朝食●
さつまいも(主食)、低脂肪牛乳1杯、サラダ
●昼食●
好きなものを食べる
●夕食●
プロテインシェイクのみ
＊プロテインシェイクは、通販で購入しているそうです!＊
間食は一切しないようです!我慢できなくなった時はチョコレートを1粒(日本のもので例えると、DARSを1粒)食べるそうです!
だそうです!!朝食も好きなものを食べることが多いそうですが、サラダ、低脂肪牛乳は必ずだそうです!
●朝食●
さつまいも(主食)、低脂肪牛乳1杯、サラダ
●昼食●
好きなものを食べる
●夕食●
プロテインシェイクのみ
＊プロテインシェイクは、通販で購入しているそうです!＊
間食は一切しないようです!我慢できなくなった時はチョコレートを1粒(日本のもので例えると、DARSを1粒)食べるそうです!
だそうです!!朝食も好きなものを食べることが多いそうですが、サラダ、低脂肪牛乳は必ずだそうです!
実際には2人しか聞けていませんが、だいたいこのようなものです!!
共通していたことは…
via https://instagram.com/p/BUifDs4lH_P
2人とも運動はするようです!!
この2人はとても仲良しで一緒にランニングしたり一緒に足を押さえあい腹筋をしたりするそうです!
友達とやるとながく続けられそうですね!★
そして、無理なく自分らしく行っている!!
自分がこれ向いていないかなって思ったらすぐ辞めてまた新に見つけて実践するようです!!
この2人はとても仲良しで一緒にランニングしたり一緒に足を押さえあい腹筋をしたりするそうです!
友達とやるとながく続けられそうですね!★
そして、無理なく自分らしく行っている!!
自分がこれ向いていないかなって思ったらすぐ辞めてまた新に見つけて実践するようです!!
ぜひ無理なく自分らしくダイエットしてみてください!!
via https://instagram.com/p/BeH1vuFg0gS/
いかがでしたか？今回は実際に私の韓国人の友達に聞いたリアルな韓国JKのダイエット方法でした！
ぜひ無理なく自分らしくダイエットしてみてください!!そしてまずはとりあえず、30分だけでも運動を取り入れてみてください!!❤
ぜひ無理なく自分らしくダイエットしてみてください!!そしてまずはとりあえず、30分だけでも運動を取り入れてみてください!!❤