お腹の肉を胸に！バストアップに効果的な３分マッサージ♡

女性らしいボディラインに欠かせない「胸」。しかし年々しぼんているような感じがしませんか？ㅠㅠ

老化によって少しずつ胸がたるむのは知っているけどなぜか小さくなっているような気が、、、。気のせいと思っているそれ！実は気のせいじゃないかも！？

なぜなら年齢とともに脂肪が柔らかくなって胸の脂肪も流れていってるのかもしれないからです(>_<)

そこで今回はお腹の贅肉を胸にいくようにするマッサージをご紹介します！

無駄な贅肉を集めてバストアップ目指しましょう♪

胸の血液の循環を促進しハリのある胸を作るためには浴槽に浸かることが効果的！

マッサージをする前にしっかり浴槽に浸かって胸の周りの血液の循環をUPさせましょう。

胸の周りには鎖骨のリンパ節と脇のリンパ節があります。

最初は鎖骨の上下を撫でるように優しく10回流してください。

次に脇に指を４本入れて小さな円を描くようにほぐしていきます。

(矢印の方向に)少しずつ前に移動していき胸の横までほぐしていきます。

胸の血液の循環が良くするため、胸を手で包んで優しく円を描きます。
時計回りに10回、反時計回りに10回行ってください。

このとき片方ずつ行っても良いし、両方同時に行っても構いません。やりやすいように行ってください。

骨盤の上から片方ずつ贅肉を集めていきます。

下っ腹からお腹→お腹から胸に流していってください。

わき腹の脂肪も流して集めていきます。
側面に沿って胸の上まで集めてください。

とっても簡単に出来そうじゃないですか？余裕があれば腹を揉んでマッサージするとより効果的です(^^)

毎年下に流れる傾向がある脂肪ですがバスルームで上に上げる習慣を作って、ふっくらとしたハリのある胸を目指しましょう☆