モデル体型になる方法！ナナが実践しているダイエット＆スタイルキープの秘訣☆

生年月日：1991年9月14日 (25歳)

身長/体重：171cm/48kg

参加ユニット：AFTERSCHOOL、Orange Caramel



スーパーモデル出身ナナは高身長で顔もスタイルも完璧のアイドル！生まれ持ったスタイルで特にダイエットをしなくても良さそうに思いますが、実はナナは毎日身体の管理をしている芸能人としても有名なんです。

１．いつも背中を伸ばして正しい姿勢を維持。

２．しんどくてもいつもモデル歩きをする。

３．上半身を伸ばしつま先を地面につけて真っ直ぐ歩く。

４．お腹に力を入れて緊張を緩めない。

・減塩食

・毎日水２ℓは基本！



ダイエッターさんは水をたくさん飲むことをオススメしますが、やっぱりナナも毎日水を２ℓ飲むことは基本のようです！水をたくさん飲むことで満腹感があり、食事の量も抑えられるそうです。

１．ヨガ

２．フライングヨガ

３．腹筋

４．ダンベル運動

５．ダンス

６．ストレッチ



ナナは常に新しい運動に挑戦しながら飽きずにダイエットを楽しんでいるようです。確かに毎日同じ運動をしていると飽きてつまらなく感じてしまいますが、ナナのようにいろんな運動に挑戦して好きな運動を見つけると”自分らしい”毎日安定した運動が続けられと思います。



そして運動と同じくらい重要なのがストレッチ！ストレッチも毎日怠らず行うことがナナのようなスタイルに近づく秘訣です☆

ナナの抜群スタイルの秘訣は短期間で集中的にダイエットを行うのではなく、長期的な安定したダイエットで今のようなスタイルを保っているようです。さっそく今日からナナのダイエット法を取り入れて、夏にビキニを着ましょう♡