애배ニキビができてしまった・・・
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https://www.instagram.com/p/CDylyt0JZx_/?igshid=1qc2mbhtdltq1
感染拡大している新型コロナウイルス。
その影響で多くの人が、再びおうち時間を
過ごしているのではないでしょうか？？
クリスマスや年末年始に、
おうち時間で美味しいものを
食べ過ぎて思わずニキビができて
しまった方も多いのではないでしょうか？？
その影響で多くの人が、再びおうち時間を
過ごしているのではないでしょうか？？
クリスマスや年末年始に、
おうち時間で美味しいものを
食べ過ぎて思わずニキビができて
しまった方も多いのではないでしょうか？？
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https://www.instagram.com/p/CGjd8BxJACn/?igshid=1uruwtqpxrpxh
そこで今回は、今からでも
遅くはないニキビを減らす方法を
６つご紹介します！！
皆さんぜひ参考にしてみてください◎
遅くはないニキビを減らす方法を
６つご紹介します！！
皆さんぜひ参考にしてみてください◎
韓国女子から学ぶ！ニキビを減らす方法6選！！
１．食事生活では『３高』に気を付けよう！
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https://www.instagram.com/p/CI0fKnCBjMC/?igshid=u1c994bz6xvk
食事生活の『３高』とは
・高炭水化物
・高脂肪
・高糖類
という３つのキーワードが
組み合ってできた言葉で、
韓国ではとても有名です！！
チキンやピザ、トッポギや
チョコレートといったお菓子など
小麦粉や砂糖がたっぷり入った物は
血糖値を高めて、皮脂生成を促進してしまいます。
食べるときは、食べ過ぎに注意しましょう！
・高炭水化物
・高脂肪
・高糖類
という３つのキーワードが
組み合ってできた言葉で、
韓国ではとても有名です！！
チキンやピザ、トッポギや
チョコレートといったお菓子など
小麦粉や砂糖がたっぷり入った物は
血糖値を高めて、皮脂生成を促進してしまいます。
食べるときは、食べ過ぎに注意しましょう！
２．ニキビ問題に大活躍する栄養素・ビタミンＡ！
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https://www.instagram.com/p/B3M5ewxJ2rG/?igshid=etynrnvslyve
野菜などに含まれる栄養素の中で、
ニキビに１番役立つ栄養素がビタミンＡ！
ビタミンＡは皮脂分泌を減らし、
皮膚の再生にも優れています。人参や
ほうれん草のような野菜、ワカメなどの
海藻類にも含まれているので多く
摂取してみましょう！
カフェラテなどを飲む代わりに、
ニンジンジュースを１日１回でも
飲んでみるのがおすすめです！！
ニキビに１番役立つ栄養素がビタミンＡ！
ビタミンＡは皮脂分泌を減らし、
皮膚の再生にも優れています。人参や
ほうれん草のような野菜、ワカメなどの
海藻類にも含まれているので多く
摂取してみましょう！
カフェラテなどを飲む代わりに、
ニンジンジュースを１日１回でも
飲んでみるのがおすすめです！！
３．購入する際はノンコメドジェニック製品を目安に！
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애배
ニキビを減らす中で、
重要になってくるのが
スキンケア製品の目安！！
ノンコメドジェニックと
記載された製品は毛穴詰まりを
作りにくくしニキビができる可能性が
低いと検証された製品なので、購入する
際の目安になります。
重要になってくるのが
スキンケア製品の目安！！
ノンコメドジェニックと
記載された製品は毛穴詰まりを
作りにくくしニキビができる可能性が
低いと検証された製品なので、購入する
際の目安になります。
