今から始められる!ニキビを減らす方法6選を韓国女子から学ぶ!

今から始められる!ニキビを減らす方法6選を韓国女子から学ぶ!

スキンケア 2021.1.2

感染拡大している新型コロナウイルス。その影響で年末や新年を家の中で過ごし続けて、思わずニキビができてしまったという方も多いのではないのでしょうか?そんな皆さんに、今回は今からでも遅くはないニキビを減らす方法を5つご紹介します!

ニキビができてしまった・・・

via https://www.instagram.com/p/CDylyt0JZx_/?igshid=1qc2mbhtdltq1
感染拡大している新型コロナウイルス。
その影響で多くの人が、再びおうち時間を
過ごしているのではないでしょうか??

クリスマスや年末年始に、
おうち時間で美味しいものを
食べ過ぎて思わずニキビができて
しまった方も多いのではないでしょうか??
via https://www.instagram.com/p/CGjd8BxJACn/?igshid=1uruwtqpxrpxh
そこで今回は、今からでも
遅くはないニキビを減らす方法を
6つご紹介します!!

皆さんぜひ参考にしてみてください◎

韓国女子から学ぶ!ニキビを減らす方法6選!!

1.食事生活では『3高』に気を付けよう!

via https://www.instagram.com/p/CI0fKnCBjMC/?igshid=u1c994bz6xvk
食事生活の『3高』とは
・高炭水化物
・高脂肪
・高糖類
という3つのキーワードが
組み合ってできた言葉で、
韓国ではとても有名です!!

チキンやピザ、トッポギや
チョコレートといったお菓子など
小麦粉や砂糖がたっぷり入った物は
血糖値を高めて、皮脂生成を促進してしまいます。

食べるときは、食べ過ぎに注意しましょう!

2.ニキビ問題に大活躍する栄養素・ビタミンA!

via https://www.instagram.com/p/B3M5ewxJ2rG/?igshid=etynrnvslyve
野菜などに含まれる栄養素の中で、
ニキビに1番役立つ栄養素がビタミンA!

ビタミンAは皮脂分泌を減らし、
皮膚の再生にも優れています。人参や
ほうれん草のような野菜、ワカメなどの
海藻類にも含まれているので多く
摂取してみましょう!

カフェラテなどを飲む代わりに、
ニンジンジュースを1日1回でも
飲んでみるのがおすすめです!!

3.購入する際はノンコメドジェニック製品を目安に!

via 애배
ニキビを減らす中で、
重要になってくるのが
スキンケア製品の目安!!

ノンコメドジェニックと
記載された製品は毛穴詰まりを
作りにくくしニキビができる可能性が
低いと検証された製品なので、購入する
際の目安になります。
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