Red velvetのJOY♡本当は太りやすい体質って本当？？
via http://ytn.co.kr/_sn/1408_201708201618014844
日本でも絶大な人気を誇るRed Velvet、通称レドベル♡
デビュー当初からバラエティ豊かな楽曲と
メンバー一人一人の歌唱力・ダンスのレベルの高さで、
多くのファンを惹きつけていますよね♡
そんなレドベルの中で、一番身長が高く
モデルのようなルックスの女の子「JOY」♡
デビュー当初からバラエティ豊かな楽曲と
メンバー一人一人の歌唱力・ダンスのレベルの高さで、
多くのファンを惹きつけていますよね♡
そんなレドベルの中で、一番身長が高く
モデルのようなルックスの女の子「JOY」♡
via https://1boon.kakao.com/faibet/joydiet
現在その美貌からドラマの主演やバラエティ番組など
様々なところで引っ張りだこな女の子です♡
しかし、このJOYちゃん。
デビュー当初は今よりもふっくらしていて、
本人曰くどんなダイエットをしても
失敗していたそうです。
様々なところで引っ張りだこな女の子です♡
しかし、このJOYちゃん。
デビュー当初は今よりもふっくらしていて、
本人曰くどんなダイエットをしても
失敗していたそうです。
via https://www.instiz.net/pt/4181891
確かに、デビュー当初の写真を見ると
体がむっちりとしていますね。
この時の、JOYちゃんもかわいいですが♡
そんな、彼女がどのようにして
現在の体型を手にいれたのか、
今回は、徹底調査していきます♡
体がむっちりとしていますね。
この時の、JOYちゃんもかわいいですが♡
そんな、彼女がどのようにして
現在の体型を手にいれたのか、
今回は、徹底調査していきます♡
⒈やっぱりアイドルはみんなしてる厳しい食事管理
気になるJOYの食事メニューは？
via http://byuriplus.tistory.com/m/293
JOYのカムバックシーズンの食事メニューは、
朝：パプリカ&りんご
昼：鶏の胸肉サラダ
夜：タンパク質（プロテイン）シェイク
だそうです♡どうですか？？
頑張れば不可能ではないメニューですが、毎日と考えるとちょっとハードですよね。（TT)
朝：パプリカ&りんご
昼：鶏の胸肉サラダ
夜：タンパク質（プロテイン）シェイク
だそうです♡どうですか？？
頑張れば不可能ではないメニューですが、毎日と考えるとちょっとハードですよね。（TT)
via http://byuriplus.tistory.com/m/293
JOYは、韓国のラジオ放送内で、
「以前は食事を減らす方法で減量をしていたが、今は、運動をして食事を調節する」
と言っています♡
では、そんなJOYの気になる運動方法とは？
「以前は食事を減らす方法で減量をしていたが、今は、運動をして食事を調節する」
と言っています♡
では、そんなJOYの気になる運動方法とは？
２.週３回は必ずジムに行って運動!!そこで行うJOYの脚やせ運動メニューに秘訣が？♡
via http://byuriplus.tistory.com/m/293
JOYは、韓国のバラエティ番組内で自身の楽曲のダンス練習に加え週３回はジムに通っていると明かしました。
via http://byuriplus.tistory.com/m/293
そして、ジムで行っている美脚をつくるための運動方法についても紹介しました♡
食べることはやめられないというあなた♡
これからJOYの担当トレーナーが紹介する脚やせ筋トレ方法を実践してみましょう♡
食べることはやめられないというあなた♡
これからJOYの担当トレーナーが紹介する脚やせ筋トレ方法を実践してみましょう♡
JOY担当トレーナーから教わる「ガーズルグループの脚線美運動法」♡
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この運動は、脇腹や太もものむくみを解消してくれるようです♡
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まずは、このように横になった状態で両足を上げ、
つま先を手前に傾けます。
つま先を手前に傾けます。
via http://byuriplus.tistory.com/m/293
息を吸い、ゆっくりと足を両側に広げます。
via http://byuriplus.tistory.com/m/293
今度は、息を吐きながら写真のように足を交差させます。
via http://byuriplus.tistory.com/m/293
次は第二ステップです♡
まず、写真のように左ひざを９０度に曲げて
右足を後ろに引いた状態にします。
まず、写真のように左ひざを９０度に曲げて
右足を後ろに引いた状態にします。
via http://byuriplus.tistory.com/m/293
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左ひじを左足の内側に当て、息を吸いながら右ひざを伸ばしていきます。
via http://byuriplus.tistory.com/m/293
背筋を伸ばし、左うでを外側に広げ、
体重を右うでにのせます。
体重を右うでにのせます。
via http://byuriplus.tistory.com/m/293
最後は、この姿勢を１０秒間キープします。
この運動を、左右交互に行っていくだけです。
どうです？？以外と簡単ですよね♡
この運動ならお風呂上がりなどちょっとした時間に
取り入れられそうですね♡
この運動を、左右交互に行っていくだけです。
どうです？？以外と簡単ですよね♡
この運動ならお風呂上がりなどちょっとした時間に
取り入れられそうですね♡
via www.youtube.com
ある程度の食事制限と毎日運動を継続して行うことがとっても大切だということがわかりますよね(TT)笑
運動に関しては、JOYのようにジム通いできなくても今回紹介した「脚線美運動法」なら、お家でもできそうですよね♡
運動に関しては、JOYのようにジム通いできなくても今回紹介した「脚線美運動法」なら、お家でもできそうですよね♡
夏まであと少し！本気で痩せたい人はJOYのダイエット方法を参考にしてみよう♡
via https://aminoapps.com/c/k-pop/page/item/joy-red-velvet/P2I3_IDa537ex04BwmexoQV8LW0lEr
今回は、JOYの行っているダイエット方法を食事編、運動編に分けて解説していきました。
なによりも続けることが重要なのでJOYのようにダイエットを成功させるために少しずつ頑張りましょうね♡！
では、今回はこれで終わります！アンニョン♡
なによりも続けることが重要なのでJOYのようにダイエットを成功させるために少しずつ頑張りましょうね♡！
では、今回はこれで終わります！アンニョン♡