ソンミのようなほっそり美脚を目指す！１日５分で出来る太ももリンパマッサージ♡

ソンミといえばこの美脚！！

足がとにかく長くて華奢な足が本当に魅力的♡(>_<)体のほとんどが足じゃないの？！ってくらい長い！！

新曲「カシナ」ではその細くて長い脚が引き立っていたので、思わず目を引かれた人も多いのでは？

ソンミのような長くて細い足になりたい!!>_< とダイエットの刺激になった人も多いはず。

しかしこれから寒くなるし運動をしてダイエットをするのはなかなか難しいですよね、、、(+_+)

そこで今回は辛い運動はせずに楽に憎たらしい太ももの肉を落としたい人必見！！

座ったまま簡単に出来る毎日５分のマッサージで太ももを細くする方法をご紹介します♡


溜まった老廃物を分解して排出するマッサージでソンミのようなほっそり太ももを手に入れましょう♪

片足を立てて太もものつけ根部分を内側に流します。

太もも脂肪を内側に流すような感じで刺激してあげればOK。9回繰り返してください。

膝の内側のツボ、押したら痛い部分を指圧して
両手を使って手の平で太ももの後ろ側をお尻の方に向かって流します。

9回繰り返してください。

片手で太ももを支えながら太ももの内側を反対側の手でつまんでいきます。

セルライトをプチプチ潰していくような感じで下から上に上がっていきながら刺激。
9回繰り返してください。


最初はセルライトが固くて指が疲れますが、毎日続けると徐々にセルライトが柔らかくなっていくのが感じられるかと思います(^^)

膝を床に寝かせて座ります。

膝の方に両手を重ねて付け根の方まで長し、太ももの周りを４分割して順番に流していきます。
それぞれ9回繰り返してください。


これも最初は老廃物が溜まっていると痛みを感じますが、毎日続けていくと強めに流しても痛くなくなってきます(^^)

雑巾を絞るように太ももの内側を両手を交差させながら流していきます。
付け根の方へ少しずつ上がっていきます。ここまでを1回として9回繰り返します。

太ももの内側を両手を交差させながら一気に流します。
鼠径部まで流したら両手を交差して鼠径部の内側に流し込みマッサージします。

太ももに溜まった老廃物を集めて排出するという考えで進行すると、より正確なマッサージをすることができます。

こちらも9回繰り返してください。

１日５分間だけ投資して着実に続けてみてください(^^)粘り強く着実に続ければ結果は必ずついてくるので諦めずに頑張りましょう！☆