韓国人が美白のために心がけている6つの生活習慣とは？

お肌が綺麗で陶器のような韓国人♡白くて綺麗な肌はみんなの憧れですよね！スキンケアにお金をかけるのもいいけどまずは生活習慣から◎

そんな意識の高い韓国人が美白のために心がけている生活習慣を6つご紹介します♡

【日焼け止めは4つの季節いつでも塗ります！白い肌のために最も基本的な段階は日焼け止めから始めましょう◎】

まずは日に焼けないために必須の日焼け止め！これを塗っていないと何をしても意味ないという事ですね！日差しの強い夏だけじゃなく秋冬も塗る事を習慣に♡最近は下地などにも日焼け止め成分が含まれているのでチェックしましょう◎

【ビタミンCはメラニン色素の生成を止めてコラーゲンの生成を助けてくれるので肌を白くしてくれる潤滑油です。キウイ、イチゴ、みかん、オレンジなど果物や野菜をたくさん食べるのがいいです！】

美容にもいいとされるビタミンC！化粧品にも含まれているものがたくさんありますよね♡果物や野菜を食べて体の中からも取り入れましょう◎サプリなどでとるのも効果ありそうです！

【22時から2時は細胞が再生される時間です。睡眠不足は疲労感が積もりその疲労はメラニン色素を増やす原因になります。なので22時から2時はぐっすり寝るのがいいです。】

確かに睡眠不足はお肌の敵と言います！寝不足だとクマができたり肌がくすんだりもします＞＜22時から2時はしっかりと寝る生活が好ましいですね◎

【肌が乾燥すると紫外線が簡単に攻撃でき、肌がくすんで見えたりします！なので水をたくさん飲んで皮膚の水分が水々しく増えれば肌のトーンも明るくなります。】

乾燥すれば化粧品などで潤いをと思いがちですが水をたくさん飲んで体の中から潤わせる！健康にも水を飲むのはいい事なので1日の水分量が少ないなという方は頑張って水を飲んでみましょう◎

【カフェインはメラニン色素を移動、拡散させる作用があり色素沈着の原因になります。1日2杯以上は飲まないのがいいです。】

ついついコーヒーを飲みすぎちゃうという方は注意！カフェインが肌の色素沈着の原因にも＞＜1日適度な量やノンカフェインなどで楽しみましょう♡

【お米のとぎ汁にはビタミンが含まれていて美白に効果的です。2〜3回以上洗った水を使うのがいいです！】

韓国ではお米のとぎ汁は美白の常識♡捨てるものなので有効活用するのがいいですよね◎美白だけじゃなくもっちり肌になって気持ちいいですよ♡

6つの生活習慣を紹介しました！皆さんが心がけているものはありましたか？

高い化粧品を使うのももちろんいいですが、まずは生活習慣を見直す事で肌が変わるかも♡美白だけでなく体も健康的になりそう！ぜひ試してみてください！