韓国人の綺麗なお肌は生活習慣の問題？！それなら毎日のケアを真似してみよう♡

乳酸菌
キムチ発酵の主役である乳酸菌。腸内の有害菌を抑制し、整腸作用があります。なんと、乳酸菌はヨーグルトの100倍ともいわれています。

ビタミン類
キムチ100g中にビタミンＣが12㎎~19㎎含まれているといわれています。（大人のビタミンC1日必要摂取量は50㎎~60㎎）ビタミンC以外にも、ビタミンA、B1、B2、B12、Kが豊富です。

カプサイシン
粉唐辛子に含まれるカプサイシンという成分には身体の抵抗力を高めます。また代謝を高める効果もあり、1gの唐辛子は30分の運動と同じ効果が期待できます。

タウリン（アミノ酸）
アミノ酸の一種で、キムチの材料となる塩辛などの魚介類に多く含まれています。タウリンは身体を正常にするはたらきを持っています。ほかにもさまざまな材料が重なり合って17種類のアミノ酸を豊かに醸し出しています。

食物繊維
キムチは大根や白菜、ネギなど食物繊維を多く含む野菜を使うことが多いことから、食物繊維が豊富であるといえます。

ミネラル
人体に必要な無機質を供給するアルカリ性食品であるキムチは、ミネラルの宝庫ともいわれています。

[食前食後に牛乳を飲む]
牛乳のタンパク質がニオイの原因であるアリシンを胃の中で包み込んでくれます。また、乳製品に含まれているアミノ酸には、アリシンをくっつける作用があるので、ニオイの軽減が期待できます。

[リンゴを食後すぐに食べる]
リンゴに多く含まれるポリフェノール酵素にはニンニクのにおいを消す効果があります。できれば皮ごと食べた方が効果は高いそうです。リンゴジュースでもいいですが、やはり本物のリンゴに比べると効果は弱いので、リンゴジュースで代用する場合はせめて果汁100％のものにしましょう！

[緑茶を飲む]
緑茶に含まれているポリフェノールは臭い成分と結合したり、中和したりして消臭します。また、殺菌作用もあるのでニオイの発生を抑えることができるようです。そして血液中にニオイの成

日本と韓国の20代～40代の女性300人を対象に行った“日韓女性の美“に関する調査（※1）によると、日本人女性と韓国人女性の美への意識の度合には、約2倍（！）もの差があることが分かりました。

まず、「1日（平日）のうち、美容にかける時間の平均は？」との質問に対して、日本人女性は34.4分、韓国人女性は67.6分との結果がでています。