韓国女子が心がけているビタミンの種類と効果のある食材&メニューを紹介♡

韓国女子が心がけているビタミンの種類と効果のある食材&メニューを紹介♡

グルメ 2020.10.23

美容大国の韓国ではやっぱり韓国女子の美意識が高い♡そんな韓国女子は日々の食事でもビタミンを心がけて摂取するようにしています!ビタミンの中でもいろいろな種類がありますが、それぞれどんな効果や食材があるのでしょうか?今回は、韓国女子が心がけているビタミンを詳しく紹介します♡

韓国女子はやっぱり美意識が高い♡

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美容大国の韓国では、
もちろん韓国女子の美意識も高い♡

韓国には肌がきれいな人、スタイルの良い人
きれいな人がたくさんいますよね!

スキンケアや体型管理などはもちろん、
きれいな体や肌をキープするために
食事面や栄養面も日々気にかけて生活しています!
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食事面、栄養面の中でも
韓国女子はビタミンを重要視!

いろいろ種類のあるビタミンですが、
それぞれの役割を知り体内に取り入れることで
よりきれいな体や肌を手に入れることができます♡

今回は、韓国女子が
日々の生活の中で心がけているビタミンを
種類別に効果のある食材やメニューもあわせて紹介していきます♡

ビタミンA

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【ビタミンAの効果】
①新陳代謝を促進
 →体内の汚くなった古いものを体外に出して美肌効果♡

②アンチエイジング効果
 →肌の基礎体力を上げてシミやシワのできにくい肌に!

③免疫力アップ
 →皮膚や粘膜を強くし風邪をひきにくくなる!

肌にも体にも効果のあるビタミンAは
インフルエンザや風邪の流行する
これからの季節に不足してはならないビタミンです♡

唐辛子

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唐辛子にはカロテンが多く含まれていて、
このカロテンは体内でビタミンAに変換され
免疫力を高めてくれます!

唐辛子といえば韓国料理!
キムチチゲなど辛い韓国料理を食べて、
美肌&健康な体を目指しましょう♡

うなぎ

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ビタミンAが多く含まれているうなぎは、
韓国でも若者からお年寄りまで
人気の高級グルメなんです♡

韓国のうなぎは日本のようなタレがなく
塩焼きにしてごま油と塩につけて食べます!

また、焼く前にうなぎにコチュジャンを塗って
コチュジャン焼きにして食べるお店も♡

ビタミンB

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