Oyuki美肌、美白は生活習慣から！
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https://www.instagram.com/p/CAuY48ajzsu/
お肌が綺麗で陶器のような韓国人♡白くて綺麗な肌はみんなの憧れですよね！スキンケアにお金をかけるのもいいけどまずは生活習慣から◎
そんな意識の高い韓国人が美白のために心がけている生活習慣を6つご紹介します♡
そんな意識の高い韓国人が美白のために心がけている生活習慣を6つご紹介します♡
韓国人がしている♡美白のための生活習慣♡
①日焼け止めは春夏秋冬いつも塗っておく
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https://www.instagram.com/p/CANcoJqnhhs/
【日焼け止めは4つの季節いつでも塗ります！白い肌のために最も基本的な段階は日焼け止めから始めましょう◎】
まずは日に焼けないために必須の日焼け止め！これを塗っていないと何をしても意味ないという事ですね！日差しの強い夏だけじゃなく秋冬も塗る事を習慣に♡最近は下地などにも日焼け止め成分が含まれているのでチェックしましょう◎
②ビタミンCの入った食事をよく食べる
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https://www.instagram.com/p/B-XBxNwAdek/
【ビタミンCはメラニン色素の生成を止めてコラーゲンの生成を助けてくれるので肌を白くしてくれる潤滑油です。キウイ、イチゴ、みかん、オレンジなど果物や野菜をたくさん食べるのがいいです！】
美容にもいいとされるビタミンC！化粧品にも含まれているものがたくさんありますよね♡果物や野菜を食べて体の中からも取り入れましょう◎サプリなどでとるのも効果ありそうです！
③22時から2時はぐっすり眠る
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https://www.instagram.com/p/B99TAL4pbT3/
【22時から2時は細胞が再生される時間です。睡眠不足は疲労感が積もりその疲労はメラニン色素を増やす原因になります。なので22時から2時はぐっすり寝るのがいいです。】
確かに睡眠不足はお肌の敵と言います！寝不足だとクマができたり肌がくすんだりもします＞＜22時から2時はしっかりと寝る生活が好ましいですね◎
確かに睡眠不足はお肌の敵と言います！寝不足だとクマができたり肌がくすんだりもします＞＜22時から2時はしっかりと寝る生活が好ましいですね◎
