楽に痩せられるダイエット…あります！
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「痩せたいけど、食べたい…」これが正直な皆さんが思ってる事ですよね！もちろん私もです！(笑)そして次に思う事が「楽に痩せれたらな~(*´з`)」ってこと！(笑)楽して痩せられるダイエットがあればいいのにって常にベットでごろごろしながら思ってますが…実は…そんな夢…叶っちゃいます！
食前に飲むだけダイエット！
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今回はご紹介して痩せるダイエットはこちらの食前後に飲むだけダイエット！日本ではあまり浸透していないある飲み物を食前に飲むだけで痩せらちゃう魔法のようなダイエット！このダイエットは韓国では大人気なんです！
そんなある飲み物とは…あずき水！
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そのあるものとは、あずき水！あずき水ダイエットの効果は、満腹感によるカロリー制限やデトックスによるむくみ解消など、ただ痩せるだけじゃない色んな美容効果があるため大人気！
BIGBANGのトップがしていたことでも有名！
BIGBANGのTOPは、所属の事務所YGに入るためにこのダイエット方法で40日間で20キロ減量に成功！これだけではなく運動もしていたそうですがスゴイ…
via http://kpop-diet.net/?p=90
美容効果抜群のあずきの魅力
食物繊維だけを取ると水分不足で便秘解消にはなりませんが
小豆水は水分も一緒なので便秘解消にとてもおすすめです。
便秘解消は腸内環境も良く、老廃物を排出することで
美肌効果もあります。
ダイエット中の便秘はダイエットの妨げになるのでこれは助かりますね~！
あずきには「鉄分」と「タンパク質」も含まれていて
「鉄分」は「ヘモグロビン」を構成する主な物質で
「タンパク質」は「赤血球」を作る物質なので貧血予防に効果的です。
元々貧血気味の人にはダイエットとしても健康にも良いとか最高ですね！
あずき水の作り方
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1.お鍋に小豆と水を１：４の割合で入れて沸騰するまで煮ます。
2.沸騰してからは３分程茹て、一旦この茹で汁は捨てるようにして下さい。
3.再び１の時の分量で茹で始めます。
4.ゆっくりと弱火～中火で煮て、途中でさし水をしながら小豆が柔らかくなるまで煮て下さい。
5.煮終わったら小豆はザルに上げてしっかり水を切って下さい。
2.沸騰してからは３分程茹て、一旦この茹で汁は捨てるようにして下さい。
3.再び１の時の分量で茹で始めます。
4.ゆっくりと弱火～中火で煮て、途中でさし水をしながら小豆が柔らかくなるまで煮て下さい。
5.煮終わったら小豆はザルに上げてしっかり水を切って下さい。
あとは毎食前にあずき水を飲むだけ！作るのは少し面倒ですが、あとは楽ちんなのでこれくらいは我慢！(笑)
注意事項としては、小豆は痛みやすいのであまり沢山作るのは良くないそうです。作るときは2～3日分がべスト！
注意事項としては、小豆は痛みやすいのであまり沢山作るのは良くないそうです。作るときは2～3日分がべスト！
効きすぎ注意！！
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あずき水ダイエットは、本当に効果が高いため逆に痩せすぎる恐れがあるので 注意だそうです！飲み過ぎると下痢の原因になるので一日3～5回杯にして、5杯以上は絶対に飲まないようにしましょう！
気になる口コミは…
やっぱりやってみた人の声が気になりますよね。皆さんこんな効果を感じてます。
これなら無理せずダイエット成功~！
今回紹介した「あずき水ダイエット」無理して食事制限の必要もなく気軽に始められます！飲む過ぎは厳禁ですので注意しながら、あなたも韓国女子のようなスリムボディを手に入れよう！