Ⓟ.Ⓔクォンナラのダイエット法①運動、筋トレ
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https://www.instagram.com/p/BTUQcUghMdV/
このダイエット法は当時モデルを目指していた時に行っていたものだそうで、
毎日縄跳びを30回跳び、筋トレも同時に行っていたそうです。
またその他にも2リットル以上の水を毎日飲み、
代謝を上げて、今のプロポーションを手に入れたクォンナラ♪
毎日縄跳びを30回跳び、筋トレも同時に行っていたそうです。
またその他にも2リットル以上の水を毎日飲み、
代謝を上げて、今のプロポーションを手に入れたクォンナラ♪
クォンナラのダイエット法②炭水化物抜きダイエット
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https://www.instagram.com/p/BI-b48WhELN/
こちらはアイドル時代に行っていたダイエット法です。
デビュー当時は今よりも顔がふっくらとしていて、
何と10kgも太っていたクォンナラ。
その時に行ったダイエット法が「炭水化物抜きダイエット」！
デビュー当時は今よりも顔がふっくらとしていて、
何と10kgも太っていたクォンナラ。
その時に行ったダイエット法が「炭水化物抜きダイエット」！
これは日本でもよく短期間ダイエット法の1つとして行われており有名ですよねっ
名前の通りお米や小麦粉を控えたダイエット法のことで、
このダイエット法を行ってクォンナラは体型を取り戻したそうです。
名前の通りお米や小麦粉を控えたダイエット法のことで、
このダイエット法を行ってクォンナラは体型を取り戻したそうです。
クォンナラのダイエット法③エクササイズ
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https://www.instagram.com/p/B2yJcrjHtsB/
炭水化物抜きダイエットをして体型を取り戻した後は、
継続的にトレーニングも行っていたそうです！
雑誌の企画で自宅で簡単に出来る♥エクササイズも紹介しているので、
こちらの動画を参考にしてみて下さい＞＜↓↓
継続的にトレーニングも行っていたそうです！
雑誌の企画で自宅で簡単に出来る♥エクササイズも紹介しているので、
こちらの動画を参考にしてみて下さい＞＜↓↓
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その他にもルーティンや色々な美容管理法を行っているクォンナラ♡
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https://www.instagram.com/p/BjkDi7unduO/
その他にも朝ごはんはキッチンに立たず、
基本「シリアル」や「リンゴ」などの軽食で軽く済ませているようで、
ヨーグルトなどの乳製品を摂取するのも日課の1つなんだとか♪
基本「シリアル」や「リンゴ」などの軽食で軽く済ませているようで、
ヨーグルトなどの乳製品を摂取するのも日課の1つなんだとか♪
またダイエットを行うときは、食後に粉末の緑茶を水に混ぜて飲んだり、
緑茶水に砂糖を少し混ぜて飲んでいるそうで、これはむくみが解消されるんだとか♥
緑茶水に砂糖を少し混ぜて飲んでいるそうで、これはむくみが解消されるんだとか♥
