今からでもダイエットをしたいです…
via https://www.instagram.com/p/CFmrp_wFmjL/?igshid=1npvtyz0gdyqt
おうち時間を利用してダイエットを考えている人は多いのでは無いでしょうか?
秋から冬にかけてはダイエットをしやすい季節なので更に磨きがかかりますよね!
そんな中で、最近じわじわと
韓国の若者に注目されているのが
この『さいころダイエット』です!!
秋から冬にかけてはダイエットをしやすい季節なので更に磨きがかかりますよね!
そんな中で、最近じわじわと
韓国の若者に注目されているのが
この『さいころダイエット』です!!
そもそも『さいころダイエット』って?
『さいころダイエット』とは
朝食や昼食はそのままに、夕食を
さいころを振ってその目に合わせた
夕食にすることです!!
さいころで決めるという、
少し面白いダイエット(ダイエットではないかも…笑)なので
長続きしない方でも面白い感覚でできます!
朝食や昼食はそのままに、夕食を
さいころを振ってその目に合わせた
夕食にすることです!!
さいころで決めるという、
少し面白いダイエット(ダイエットではないかも…笑)なので
長続きしない方でも面白い感覚でできます!
さいころダイエットのでた目の食事はこちら!!
①1の目が出たら夕食はなしにしよう!
via https://www.instagram.com/p/CGmW-wPgnjo/?igshid=dh7q5wndk0a4
1の目を出した貴方は、
夕食は無くすことになります。
とても辛いことになると
思いますが、食べたものが
一番脂肪になりやすいのは夜なので、
体重にも反映されていきます◎
また、低カロリーの間食を
夕食前に食べておくとお腹も空かなくなります!
夕食は無くすことになります。
とても辛いことになると
思いますが、食べたものが
一番脂肪になりやすいのは夜なので、
体重にも反映されていきます◎
また、低カロリーの間食を
夕食前に食べておくとお腹も空かなくなります!
②2の目が出たら茹で卵1つ!
via https://www.instagram.com/p/CEEi053paES/?igshid=gza8teff6nco
2の目を出した貴方は、
夕食はゆで卵1つのみになります。
卵は栄養素がバランスよく
含まれていて韓国アイドル達も
ダイエット中に食べているスーパーフード
なので是非食べてみてください!
夕食はゆで卵1つのみになります。
卵は栄養素がバランスよく
含まれていて韓国アイドル達も
ダイエット中に食べているスーパーフード
なので是非食べてみてください!
③3の目が出たら夕食は茹で卵1つとバナナ1本!
via https://unsplash.com/photos/iR19dKF7ZfI
3の目を出した貴方は、
夕食はゆで卵1つとバナナ1本になります。
バナナも栄養素が豊富にあり、
便秘になるのも防いでくれるので
是非食べてみてください!
夕食はゆで卵1つとバナナ1本になります。
バナナも栄養素が豊富にあり、
便秘になるのも防いでくれるので
是非食べてみてください!
④4と5の目が出たら夕食は鶏胸肉のサラダとさつまいも1個!
via https://www.instagram.com/p/CFgTIt6nz1d/?igshid=lkggr917cqgw
4と5の目を出した貴方は、
夕食は鶏胸肉のサラダと
さつまいも1本になります。
高タンパク質でダイエットでは
定番の鶏胸肉は野菜と一緒に
摂取することで、少しでも
胸肉のパサパサを回避できます◎
夕食は鶏胸肉のサラダと
さつまいも1本になります。
高タンパク質でダイエットでは
定番の鶏胸肉は野菜と一緒に
摂取することで、少しでも
胸肉のパサパサを回避できます◎
via https://www.instagram.com/p/CGruheSpVMD/?igshid=1vn5j6zdtc8cv
またさつまいもは、お米などより
食べた後の血糖値が上がりにくく、
脂肪を溜め込みにくくなるのでありがたいものです!!
食べた後の血糖値が上がりにくく、
脂肪を溜め込みにくくなるのでありがたいものです!!
⑤6の目が出たら夕食は貴方の好きなものを食べる!!
via https://www.instagram.com/p/CGc1apyFPXC/?igshid=4gryvnzmwkqa
6の目が出た貴方は、
あなたの大好きなものを
夕食で食べられます!!本当に、
1から5の目が少し辛く感じたり、
してしまう方にもこのご褒美があることで
継続できますよね!!
あなたの大好きなものを
夕食で食べられます!!本当に、
1から5の目が少し辛く感じたり、
してしまう方にもこのご褒美があることで
継続できますよね!!
いかがでしたか?
via https://www.instagram.com/p/CFmrp_wFmjL/?igshid=19zfnqoguyoy6
いかがでしたか?
今回はじわじわ注目を集めている『さいころダイエット』をご紹介いたしました!!
ダイエットという名前ですが、ゲームのような感覚のものです!長く続けるとバランスも悪く体には良くないので、3日だけや1日限定でやってみましょう!
ダイエットの息抜きとして楽しんでみてください。
今回はじわじわ注目を集めている『さいころダイエット』をご紹介いたしました!!
ダイエットという名前ですが、ゲームのような感覚のものです!長く続けるとバランスも悪く体には良くないので、3日だけや1日限定でやってみましょう!
ダイエットの息抜きとして楽しんでみてください。