脂肪燃焼にも効果的♡韓国女子が作る冬のデトックスウォーターでたまった老廃物を出しちゃおう♪

デトックスウォーターとはミネラルウォーターに野菜や果物のエキスが含まれたもの。
ミネラルウォーターに生の野菜や果物をそのまま入れて、一晩ほど冷蔵庫に入れておけば完成します♡

野菜や果物に含まれるビタミンCは水溶性なので、料理のときはビタミンCが取りにくくなりますが、自家製のデトックスウォーターだとこの特徴が利点となり、水を飲むだけでビタミンCなどの水溶性ビタミンを効率よくとれます♪
また、水溶性植物繊維が含まれているので便秘がちな方にもお薦め！
果物や野菜を食べるわけではなくその栄養分が含まれたお水を飲むだけなのでダイエットにもピッタリ！
今回は、韓国女子が作る３つのデトックスウォーターレシピをご紹介しちゃいます♡

・レモン２個を絞ってジュースを作ります。
・残りレモン１個は半月切りにします。
・生姜一つをすりおろしておきます
・薄く砕いた唐辛子の粉を１スプーン分を入れます！
それぞれをミネラルウォーターと合わせて混ぜれば完成です！

ショウガや唐辛子が入ってるので身体が温まること間違い無し♡

・キュウリ１個を半分ぐらいを薄く切ります
・レモン２個を半月切りにします
・レモン半個を絞ってレモンジュースをつくります。
・薄く砕いた唐辛子の粉を１スプーン分を入れます！
・お塩をひとつまみ入れます。
それぞれをミネラルウォーターと合わせて混ぜれば完成です

キュウリにはむくみとりや、炎症・毒素解消の効果も期待できます♡
むくみと脂肪燃焼の効果も期待したいならキュウリレモンデトックスウォーターがお薦めです♪

・オレンジ２個を半分に切ります。
・レモン半個を絞ってレモンジュースをつくります。
・アロエベラジェルを1/4カップを入れます。
・味付けのためにミントを添えて味わいます♪
それぞれをミネラルウォーターと合わせて混ぜれば完成です

オレンジには免疫力を強化する効果も期待でき、アロエはお肌に良いので美容デトックスにぴったりです♡
ミントには胃炎緩和や鬱の緩和の効果もあります。
飲んだ後はスッキリするので、もやもやするときにも飲みたいですね♪

デトックスウォーターにもいろんな種類のレシピがありますよね。今回は韓国女子が選ぶ冬に合うデトックスウォーターレシピをご紹介しました♪

デトックスウォーターを上手く取り入れて、冬もきれいな体を維持しちゃいましょう♡