韓国女子に学べ♡おうちで作るダイエットジュースレシピ特集♡

半袖やワンピースなど、露出が多い夏に向けて
今年もダイエットを本格化する
季節がやってきました！

運動をしたいけど忙しくて時間がない
なかなか長続きしない、
すぐ諦めてしまうなんて方に朗報♡

韓国女子はおうちでダイエットジュースを作って
簡単にダイエットに取り組んでいるんです♡

野菜やフルーツをミキサーにかけるだけなので
時間がない人も長続きしない人も
簡単にダイエットできちゃう♡

今回は実際に韓国女子が
ダイエットのためにおうちで試している
簡単ダイエットジュースのレシピをご紹介します♡

～～～ダイエットジュース～～～～
・美肌×消化「魔女ジュース」
・5日で痩せる！「５日だけジュース」
・内臓脂肪さよなら！「ABCジュース」
・モデル体型になる？！「シュレックジュース」
・むくみ解消！「デトックスウォーター」

リンゴとケールで作るジュースは
美肌効果と消化効果がダブルであるので
「魔女ジュース」と呼ばれています♡

ダイエットジュースの中でも
飲みやすいので初心者の方にもおすすめです！

「魔女ジュース」の
一番効果が出やすい比率は
りんご１個にケールの葉５枚だそう♡

ケールが苦めのもので飲みにくい時は
バナナを半分くらい入れると
まろやかになって飲みやすくなります♡

韓国ではリンゴとケールのジュースは
健康ドリンクとして定番の味で
韓国のスターバックスでも
リンゴとケールのジュースが販売されています♡

5分で作れて5日飲み続けるだけで5kgやせる！
と去年韓国で大流行した「５日だけジュース」

アメリカの研究者が発見したジュースで
ハリウッドスターが実際に取り入れてる
ダイエット法と韓国で紹介されて話題に♡

朝起きてすぐ、空腹の状態で飲むことで
一番効果があるということなので
朝ごはん代わりにもおすすめです＾＾

材料はパセリとレモン。
レモン１個、パセリ６０ｇ、水３００mlを
ミキサーにかけて完成です＾＾

レモンは薄切り、パセリは細かく切った方が
ミキサーにかけるときに楽です♡

わたしも作って飲んでみましたが
パセリが苦手な方にはかなりつらいかも＞＜

でもパセリにはビタミンやミネラルが
たっぷり入っていて、レモンと一緒に摂取すれば
脂肪燃焼効果があるということで
鼻をつまんで飲んでます（笑）

リンゴとハチミツをいれると
すこし飲みやすくなります♡

韓国で今、大ブームなのが
内臓脂肪に効果がある「ABCジュース」。

テレビで女優さんが次々紹介して
30代～の内臓脂肪が気になる大人女子が注目！

「ABCジュース」も朝の空腹時が
一番効果があるので朝ごはんと一緒に、
または朝ごはん代わり飲みましょう◎

「ABCジュース」の名前の由来は
A=アップル、B=ビーツ、C=キャロットの
ジュースに使う材料から名付けられました＾＾

リンゴ１個、にんじん１本、ビーツ1/3個、
お水２００mlをミキサーにかけるだけ！
結構量が多いので数日に分けて食べれます。

にんじんとビーツは茹でてもＯＫ！
特にビーツは固くて切りにくいので
茹でてから細かく切るとミキサーにかけやすいです。

かなりドロっとしているので
わたしはスプーンで食べています＾＾

味はにんじんの味が一番強いですが
パセリやケールのドリンクにくらべて
苦みがないので飲みやすいです♡

韓国の元ミスコリア、
現在人気モデルで女優のイ・ハニが
バラエティー番組でレシピを紹介した
「シュレックジュース」♡

モデルの撮影など
いそいで体系を戻さないといけない時に
これを飲むと紹介して話題になりました♡

ホウレンソウもしくはケール３～４枚、
セロリ１本、キュウリを半分が基本の材料で
これにフルーツを１種類いれて飲みやすくします。

モデルのイ・ハニは
リンゴ・バナナ・トマトのどれかを入れると
紹介しましたが、マスカットやいちごなど
好きなフルーツをいれても大丈夫です♡

緑黄色野菜がたくさん入っていて
シュレックみたいな色をしているので
「シュレックジュース」と名付けられました♡

セロリが苦手ですが、フルーツを多めにしたら
セロリの味はあまりせずに飲みやすかったです＾＾

一生懸命飲んで目指せ、イ・ハニ！

体に溜っている悪い成分を
尿にして出してくれるデトックスウォーター！

お水に好きなフルーツやハーブを
好きなだけ入れるだけなので
時間がない人やズボラさんでもできます♡

お水に入れるフルーツやハーブは
カットフルーツでもドライフルーツでもＯＫ♡

特にキュウリは利尿作用が高いので
むくみ解消に効果抜群です♡
キュウリは体内の塩分を調整する効果もあるので
これから熱い夏におすすめの食材です！

フルーツはレモンやオレンジなど
ビタミンがたっぷり入っているものがおすすめ♡

デトックスウォーターーは
体内の悪い成分を体外に出すことで
むくみ解消だけでなく美肌効果もあるので
ぜひ女子なら試したいですよね♡

どんなフルーツやハーブでもできるので
お気に入りの味を見つけて
たくさん水分摂取するようにしましょう♡

韓国女子が毎日の生活で実践している
ダイエットジュースを飲めば
ダイエット、むくみ解消、美肌効果と
いいことばかり♡

おうちでダイエットジュースを試して
美容意識をアップしていきましょう♡