あの子はどうやって痩せた？韓国人女性YouTuber4人のダイエット方法まとめ♡

2020.3.12

ダイエットを始めたいけれど…あの子はどうやって痩せた？

via https://www.instagram.com/p/B9ah6LMnTyT/?igshid=1se94hpw5eyiv

新学期や新生活が始まるこの季節、
自分を今よりもっと綺麗に見せたくて
ダイエットをする方も多いのでは？でも、
どうやってダイエットをやって見るといいかわからない、
そんな方もいますよね？

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そこで韓国人YouTuber4人の
ダイエット方法を紹介していきたいと思います◎

皆さんメモのご用意をしてください◎

韓国人女性YouTuber4人のダイエット方法！！

⒈YOUIS（ユイズ）ちゃん

via YouTube

元々太りにくい体質ではない
ユイズちゃんは54kgから46kgと
マイナス8kgの減量に成功しています！

ユイズちゃんは食事と運動のダイエットだと
食事の方が自分にはあっているため
食事を意識するダイエット方法を実践したそうです。

ユイズさんが実際に実践した食事方法は、好きなものを食べるというダイエット方法！

そのかわり、食事をする
1時間前にサラダなどの前菜を
食べるそうです！

1食分の食事を10とすると、
前菜が3で食事は7程度に抑えたそうです。

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そして
・1日2リットルの水分補給
・ラーメンが食べたい時には茹で卵を
2つトッピングしてから食べること。
・ピラティスを9ヶ月間週3のペースで通うこと。

これを繰り返すことで胃が本当に
小さくなりダイエットも成功したそうです！

⒉율리하루（ユッリハル）チャンネルの율리（ユリ）ちゃん

via YouTube

元々太っていることは
わかっていながらフィットネスクラブの
身体測定の時に体重を見て本当に衝撃的だった時に
綺麗な芸能人の写真を見てダイエットを決意した
ユッリハルのユッリちゃんは62.8kgから44.5kgと
マイナス18.3kgの減量に成功しています！

ユッリハルのユッリちゃんは
食事と運動の全体を100とすると
50:50にして、

運動は消費カロリーが高い運動をしているそう。

食事は
・体を綺麗にして、胃を小さくする。
・初日は1日の食事を果物と豆乳で我慢する。
（空腹の度に食べ続ければOK！）
・オーツ麦をご飯の代わりに食べる。
・ダイエット中の食事後の空腹時は豆乳を飲む！
・おやつには果物とプロテインバーで◎

こういったことに気をつけたそうです！