あの子はどうやって痩せた?韓国人女性YouTuber4人のダイエット方法まとめ♡

あの子はどうやって痩せた?韓国人女性YouTuber4人のダイエット方法まとめ♡

ダイエット 2020.3.12

自分を今よりもっと綺麗に見せたくてダイエットをする方も多いのでは?でもどうやってダイエットをやって見るといいかわからない、そんな方もいますよね?そこで韓国人YouTuber4人のダイエット方法を紹介していきたいと思います◎

ダイエットを始めたいけれど…あの子はどうやって痩せた?

via https://www.instagram.com/p/B9ah6LMnTyT/?igshid=1se94hpw5eyiv
新学期や新生活が始まるこの季節、
自分を今よりもっと綺麗に見せたくて
ダイエットをする方も多いのでは?でも、
どうやってダイエットをやって見るといいかわからない、
そんな方もいますよね?
via https://www.instagram.com/p/B9dhH1wHfyd/?igshid=ebpznygbpwpk
そこで韓国人YouTuber4人の
ダイエット方法を紹介していきたいと思います◎

皆さんメモのご用意をしてください◎

韓国人女性YouTuber4人のダイエット方法!!

⒈YOUIS(ユイズ)ちゃん

元々太りにくい体質ではない
ユイズちゃんは54kgから46kgと
マイナス8kgの減量に成功しています!

ユイズちゃんは食事と運動のダイエットだと
食事の方が自分にはあっているため
食事を意識するダイエット方法を実践したそうです。

ユイズさんが実際に実践した食事方法は、好きなものを食べるというダイエット方法!

そのかわり、食事をする
1時間前にサラダなどの前菜を
食べるそうです!

1食分の食事を10とすると、
前菜が3で食事は7程度に抑えたそうです。
via https://www.instagram.com/p/B7PSCI8n0ao/?utm_source=ig_web_copy_link
そして
・1日2リットルの水分補給
・ラーメンが食べたい時には茹で卵を
2つトッピングしてから食べること。
・ピラティスを9ヶ月間週3のペースで通うこと。

これを繰り返すことで胃が本当に
小さくなりダイエットも成功したそうです!

⒉율리하루(ユッリハル)チャンネルの율리(ユリ)ちゃん

元々太っていることは
わかっていながらフィットネスクラブの
身体測定の時に体重を見て本当に衝撃的だった時に
綺麗な芸能人の写真を見てダイエットを決意した
ユッリハルのユッリちゃんは62.8kgから44.5kgと
マイナス18.3kgの減量に成功しています!

ユッリハルのユッリちゃんは
食事と運動の全体を100とすると
50:50にして、

運動は消費カロリーが高い運動をしているそう。

食事は
・体を綺麗にして、胃を小さくする。
・初日は1日の食事を果物と豆乳で我慢する。
(空腹の度に食べ続ければOK!)
・オーツ麦をご飯の代わりに食べる。
・ダイエット中の食事後の空腹時は豆乳を飲む!
・おやつには果物とプロテインバーで◎

こういったことに気をつけたそうです!
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