今ではスリムなチェヨンも昨年は64kgもあったという事実！
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“プロデュース101″でたくさんの注目を集めたガールズグループDIAのメンバーのチョン・チェヨン。
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清楚でエレガントな雰囲気を漂わせたチェヨンは第二のスジと呼ばれるほど注目されています。そんなチェヨンの美貌から最近では広告モデルとしてもラブコールを受けています。
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このようにスリムで贅肉ひとつない彼女もなんと16kgの減量をしたと言われています。昨年には64kgの肥満体型で3ヶ月で16kg減量したという驚きの事実があるんです！
チェヨンのダイエットのビフォーアフターをみるとダイエットの刺激になること間違いなしですよ！それではさっそくチェヨンがしたダイエット法をご紹介します♡
チェヨンのダイエットのビフォーアフターをみるとダイエットの刺激になること間違いなしですよ！それではさっそくチェヨンがしたダイエット法をご紹介します♡
3ヶ月で－16kg！ダイエットに成功したチェヨンのダイエット法♡
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〇超低カロリーな食事
〇絹ごし豆腐や豆乳を摂取して3ヶ月で16kgの減量
〇お腹が空いたときはミニトマトを摂取
〇食事療法と共にダンスでカロリー消費
〇絹ごし豆腐や豆乳を摂取して3ヶ月で16kgの減量
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現在では折れそうなほどの腰のくびれを手に入れた彼女は、絹ごし豆腐や豆乳だけを食べる食事療法で多くの減量をしました。何か食べたくなったときはミニトマトで空腹をしのいでいたそうです。
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チェヨンが食べていた絹ごし豆腐は豆の栄養をそのまま凝縮されており高タンパク食品なので、ダイエットフードとして多くダイエッターが好んで食べている食品です。
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豆乳は代表的な高タンパク低カロリー飲料として、必須アミノ酸が全て含まれており豆乳100mlでタンパク質7g、脂肪4g、炭水化物4g程度のカロリーを持っています。
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トマトは食物繊維が豊富で満腹感をすぐに感じることができカロリーも非常に少ない食べ物です。食前にトマトを食べたり一食の食事として食べると食事カロリーの調節や食事の管理としても役立ちます。
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しかしチェヨンがしたダイエットの問題は女性が一日に摂取しなくてはならないカロリー摂取量をはるかに下回っているということです！
超低カロリーなものだけ食べたり食事を抜くダイエットは短期間でスリムな体型を手に入れることができますが、栄養不足のため脳のホルモンに悪影響を及ぼし体は緊急事態と認識してどんな食べ物を食べても脂肪の形で蓄積されてしまうのでリバウンドがしやすいダイエット法なのです。
超低カロリーなものだけ食べたり食事を抜くダイエットは短期間でスリムな体型を手に入れることができますが、栄養不足のため脳のホルモンに悪影響を及ぼし体は緊急事態と認識してどんな食べ物を食べても脂肪の形で蓄積されてしまうのでリバウンドがしやすいダイエット法なのです。
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チェヨン本人もこのダイエットをしてから健康に異常を起こし血圧も悪くなったと話しています。芸能人のようにどうしても痩せなければならない状況でなければ、あまりおすすめするダイエット法ではありません。
元々は食べることが好きだったチェヨンですが、活動のために仕方なく食欲を我慢しダイエットに成功したチェヨンは本当にすごいと思います！
元々は食べることが好きだったチェヨンですが、活動のために仕方なく食欲を我慢しダイエットに成功したチェヨンは本当にすごいと思います！
健康的にダイエットすることが大切！
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さぁ！みなさんもダイエットをして綺麗なボディを作ることも重要ですが、健康にも気を遣いながらダイエットをしなければいけないということを肝に銘じながら頑張りましょうね♡