2NE1ボムちゃんのダイエット法♡美しすぎる美脚の秘訣とは？

サンチュには体内の毒素や老廃物をなくしてくれる機能があります。さらにサンチュに含まれるカリウムは体内の塩分を排出し身体の浮腫みを取ってくれます。

また、サンチュには便秘を予防してくれ機能もあります。便秘のために下っ腹が膨らんでしまう方が多いですが、ボムちゃんのようにサンチュダイエットをすると効果を期待できるでしょう♡

サンチュのカロリーは100ｇ-18calです。カップラーメン100gは450calなのでサンチュのカロリーがどのくらいなのか分かりますよね。さらにこのカロリーにアミノ酸、ミネラル、鉄分といった必須栄養素が豊富に含まれています。

摂取していたご飯を半分に減らして代わりにサンチュを食べます。新鮮なサンチュを買い洗ってそのままいただきます。塩分の多いドレッシングや味噌につけて食べてはいけません。注意することは短期間でダイエットをしたくて、ご飯をなくしただサンチュのみを食べてはいけない点です。

横に寝て足を上げ下げする運動です。まず横に寝て足を50度以上あげます。降ろすときは下の足と接触しないようにとめることが重要です。この運動を15回ずつ4セット行います。