初心者必見!韓国女子もオススメするサプリメントの栄養素4選!

初心者必見!韓国女子もオススメするサプリメントの栄養素4選!

韓国生活・留学 2021.3.25

おうち時間の中で不足しがちな栄養素を補うことができるサプリメント!どんなサプリメントを飲んだらいいか悩んでしまうこともありますよね?そこで今回は韓国女子もオススメするサプリメントの栄養素を4つ紹介します!サプリメント初心者さんに必見です◎

あの韓国女子はどんなサプリメントを飲んでいるの?

via https://www.instagram.com/p/CKi-n89BZg1/?igshid=ckbelw6e3za3
おうち時間の中で不足しがちな
栄養素を補うことができるサプリメント!

でもどんなサプリメントを
飲んだらいいか悩んでしまうこともありますよね?
via https://www.instagram.com/p/CKi-n89BZg1/?igshid=ckbelw6e3za3
そこで今回は韓国女子も
オススメするサプリメントの
栄養素を4つ紹介します!

サプリメント初心者さんに必見です◎

韓国女子もオススメするサプリメント◎

⒈ビタミンE

via https://www.instagram.com/p/CLvBYNFHS3-/?igshid=jjuxmfu27gz3
韓国の15~17歳の女子高校生
約280人を対象にビタミンEを
200mgずつ1日2回摂取させた結果、
生理痛を経験する平均が通常より
2時間以下に減少した結果があります!!
via https://www.instagram.com/p/CKXIF6ChBej/?igshid=ge8zwn4mrlsg
ビタミンEは食材だとアーモンドに
多く含まれていて、脂肪の酸化防止は勿論
ホルモンバランスや自律神経安定などの
生体機能調節、血行促進の効果もあるので
女性にオススメの栄養素です◎

⒉オメガ3

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オメガ3を3ヶ月以上持続的に服用すると、
生理痛と生理痛による関節痛が著しく
減少したという報告があるそうです。

長期的な服用が必要ですが、
女性にはもってこいの栄養素になります◎
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