理想のモデル体型！コ・ソヒョンのダイエット法&スタイルを維持する秘訣☆
モデル コ・ソヒョンのプロフィール
生年月日：1990年4月11日生まれ
身長/体重：168cm/46kg
韓国のモデルオーディション番組『挑戦！スーパーモデルコリア３』をきっかけにモデルデビューを果たしたコ・ソヒョン。
ちなみにコ・ソヒョンは以前、神話のイ・ミヌと交際していたことでも有名なモデルさんです。
短期間でダイエットするときの食生活
ファッションウィークなどがあり短期間ダイエットをするときのサラダ中心に食事で簡単に済ませるという彼女。そこに日本でお馴染みのDHCのダイエットサプリをプラスしてよりダイエットの効果を高めています。
もちろん食事制限だけでなく、運動も熱心に行いスタイルをキープしています。
普段激しい運動よりもゆったりとした運動を好む彼女は毎日ヨガをしています。家では腹筋を鍛えるために寝転がって、足を上げ下げする筋トレをしたり下半身を鍛えるプランク運動も行っているそうです。
短期間で効果的なのは食事制限とピラティスですが長期間でダイエットをするなら断然ヨガがオススメだそうです。ボディラインが本当に綺麗になり、心も安定してより良いのだとか。
忙しくてなかなか運動する時間がないときは”魔法ジュース“を飲むと明らかにしました。
ハリウッドスターがレッドカーペットの行事の前に飲むとして知られている魔法ジュースはミネラルウォーターとジュースを１：１の割り合いで混ぜて120mlの量のジュースを４時間ごとに２日間、８回飲むと最大5kgまで減量が可能だというもの。
この魔法ジュースには一日に必須のミネラル成分とリンゴやパイナップルなどの果物エキス、9種類のビタミンなど様々な栄養素が含まれるので効果が大きいのだとか。
しかし短期間で無理なダイエットをすると健康に異常を及ぼす可能性もあるのでこれは注意が必要ですね、、、。
普段の食生活
誰でも普段できる健康習慣
☆様々なナッツ類が入っている製品を買っておやつ代わりに食べる。
☆エスカレーターやエレベーターは使わずなるべく階段を使ってたくさん歩く。
たくさん歩くことを意識するだけでも体型が変わってくるとんだとか。体重は変わらないがサイズが減るのが目に見えて分かるんだそうですよ♡