gohanaダイエット中だけど麺が食べたい＞＜！
via
https://www.instagram.com/p/CMGzvBBH4Ub/?igshid=1b6lf2hat55ys
冬に食べ過ぎてしまった分、
春までダイエットをしたいという方必見♡
暖かくなり薄着になる季節に合わせて
韓国女子もダイエットに奮闘中！
皆さんの中にも
ダイエットを頑張っている！という方も
たくさんいるはず♡
春までダイエットをしたいという方必見♡
暖かくなり薄着になる季節に合わせて
韓国女子もダイエットに奮闘中！
皆さんの中にも
ダイエットを頑張っている！という方も
たくさんいるはず♡
via
https://www.instagram.com/p/CMB_nZcJ85B/?igshid=k5suv9akagju
ダイエット中で控えないとと思いながら
でもやっぱり食べたくなる麺料理＞＜！
ラーメンにパスタ、うどんなど
小麦粉で作られている麺料理はおいしいけど
その分カロリーも高く血糖値が高くなりやすいので
できれば避けたい食品です、、
そんな時の救世主！
韓国女子は低カロリーの麺を選んで
ストレスなく麺料理を楽しんでいるんです♡
でもやっぱり食べたくなる麺料理＞＜！
ラーメンにパスタ、うどんなど
小麦粉で作られている麺料理はおいしいけど
その分カロリーも高く血糖値が高くなりやすいので
できれば避けたい食品です、、
そんな時の救世主！
韓国女子は低カロリーの麺を選んで
ストレスなく麺料理を楽しんでいるんです♡
韓国女子が選ぶ低カロリーの麺まとめ♡
全粒粉パスタ
via
https://www.instagram.com/p/CK5cPItFCyE/?igshid=1dtcmwi48a10z
ダイエット中だけど
どうしてもパスタを食べたい方には
「全粒粉パスタ」がおすすめ♡
全粒粉パスタは、小麦の表皮も一緒に粉にしてあるので
食物繊維や栄養素を多く含んでいて、
血糖値も上がりにくいのでダイエットにぴったり！
小麦の皮も含まれているので
いつものパスタよりすこし茶色っぽく
香ばしい味が特徴です！
どうしてもパスタを食べたい方には
「全粒粉パスタ」がおすすめ♡
全粒粉パスタは、小麦の表皮も一緒に粉にしてあるので
食物繊維や栄養素を多く含んでいて、
血糖値も上がりにくいのでダイエットにぴったり！
小麦の皮も含まれているので
いつものパスタよりすこし茶色っぽく
香ばしい味が特徴です！
ライスヌードル
via
https://www.instagram.com/p/CL8xQUmMxj6/?igshid=wfcroha1a7wd
韓国女子に人気のベトナム料理で使われる
「ライスヌードル」も小麦粉の麺に比べると
ダイエットに向いている麺なんです！
お米からできている麺なので
カロリーはあまり低くないですが、
消化が良いので胃に負担なくエネルギーに！
また、小麦粉に比べると
カリウムやミネラルなどの栄養素がたっぷり！
カリウムは余分な水分を排出してくれるので
むくみ解消にも効果的です！
フォーは脂っぽくなく野菜やお肉もとれるので
麺料理が食べたくなったら
ラーメン屋さんの代わりにベトナム料理に行こう♡
「ライスヌードル」も小麦粉の麺に比べると
ダイエットに向いている麺なんです！
お米からできている麺なので
カロリーはあまり低くないですが、
消化が良いので胃に負担なくエネルギーに！
また、小麦粉に比べると
カリウムやミネラルなどの栄養素がたっぷり！
カリウムは余分な水分を排出してくれるので
むくみ解消にも効果的です！
フォーは脂っぽくなく野菜やお肉もとれるので
麺料理が食べたくなったら
ラーメン屋さんの代わりにベトナム料理に行こう♡
そば
via
https://www.instagram.com/p/CLab91Apo08/?igshid=1i2zjueg9xa41
日本でも馴染みのある「そば」は
韓国でもよく食べられている麺！
そば粉から作られるそばは
食後の血糖値の上がりやすさを示す指標GI値が
白米やラーメン、パンより低く、
血糖値が上がりにくいのでダイエットに最適♡
また、代謝をよくするビタミン、
エネルギーになるたんぱく質も多く含まれていて
うれしいことばかりの麺なんです！
韓国でもよく食べられている麺！
そば粉から作られるそばは
食後の血糖値の上がりやすさを示す指標GI値が
白米やラーメン、パンより低く、
血糖値が上がりにくいのでダイエットに最適♡
また、代謝をよくするビタミン、
エネルギーになるたんぱく質も多く含まれていて
うれしいことばかりの麺なんです！
