韓国風おにぎり「チュモクパプ（주먹밥）」の人気レシピまとめ♡おうちで簡単！

韓国のごはんメニューのひとつでもある
「チュモクパプ（주먹밥）」は
一口サイズのおにぎり！

韓国語で주먹=こぶし、밥=ごはんとなり
直訳すると「こぶしご飯」、
手のひらサイズの小さなご飯という意味です！

最近の「チュモクパプ（주먹밥）」は
こぶしよりも小さい一口サイズを指します＾＾

「チュモクパプ（주먹밥）」は、
トッポッキやタッパルなど、
辛い物と一緒に食べられることが多く、
サイドメニューとしてお店で注文できます！

韓国の家庭ではおうちで作られることも多く、
簡単に作ることができて食べやすいので
お子様から大人まで人気のメニューです♡


〜目次〜
■チュモクパプ（주먹밥）の簡単作り方
①材料をみじん切りにする→炒める
②ごはんと具を混ぜる
③一口サイズに握る
④あっという間に完成！

■「チュモクパプ（주먹밥）」の人気レシピ♡
・じゃこチュモクパプ
・ツナキムチチュモクパプ
・ハム野菜チュモクパプ
・たくあんチュモクパプ（実際に作ってみた）
・アランチーニチュモクパプ

チュモクパプにいれる具材は
それぞれの家庭で違うのでオリジナル◎

基本的にチュモクパプにいれる材料は
みじん切りにして用意します！

野菜やお肉を使う場合は、
みじん切りにしてから炒めて準備完了！

みじん切りにした具を
あたたかいご飯と良く混ぜます！

チュモッパにはごま油を入れることが多く
具とご飯を混ぜる段階でごま油をたらすと
まとまりよくなります＾＾

ご飯と具がよく混ざったら、
一口分を手に取って、
軽くぎゅっぎゅっと握って
チュモクパプの形にしていきます！

お子様が食べるときは小さめに、
大人が食べるときは大きめでも◎
サイズはお好みで決めてください！

お皿にトッピングして完成♡

お肉やお魚と一緒に食べても、
チュモクパプだけ食べてもおいしく食べれます！

辛いものを食べるときにもおすすめで
プルダックポックンミョンと食べる人も多いです♡

■材料
白ご飯、味付けじゃこ、韓国のり、ごま、ごま油

■作り方
①韓国のりを小さくちぎる
②白ご飯、味付けじゃこ、韓国のり、ごま、ごま油を混ぜる
③一口サイズににぎる

スーパーで売っている味付けじゃこで
簡単にできるチュモクパプです！

カルシウムもしっかりとれるチュモクパプで
じゃこが美味しくてとまらない♡

■材料
白ご飯、キムチ、ツナ缶、韓国のり、ごま油

■作り方
①キムチと韓国のりをみじん切りにする
②ツナ缶の水気をしっかりきる
③白ご飯、ツナ、キムチ、韓国のり、ごま油を混ぜる
④一口サイズににぎる

サムギョプサルと相性抜群のチュモクパプです♡
味付けがしっかりしているのでお酒のおつまみにも！

■材料
白ご飯、ハム、玉ねぎ、にんじん、韓国のり、ごま油

■作り方
①ハム、野菜、韓国のりをみじん切りにする
②野菜をフライパンで炒める
③白ご飯、ハム、野菜、韓国のり、ごま油を混ぜる
④一口サイズににぎる

お子様に人気のハムと野菜のチュモクパプ♡
お好みの野菜をいれて作ってみてください！

ごま油の代わりに、マヨネーズをいれると
さらにお子様向けのチュモクパプができます！

■材料
白ご飯、たくわん、韓国のり、ごま油、ごま

■作り方
①たくわんをみじん切りにする
②白ご飯、たくわん、韓国のり、ごま油を混ぜる
④一口サイズににぎる

ジュモクパプの中でも王道中の王道、
シンプルなジュモクパプだけどこれがおいしい♡

チーズや明太子、とびっこなどを入れると
おつまみにもぴったりです！

実際にJOAH編集部が作ってみました。
日本でも簡単に手に入る物で
作っています↓

■材料
白ご飯、スパム、玉ねぎ、牛乳、チーズ、たまご、小麦粉、パン粉

■作り方
①スパム、玉ねぎをみじん切りにする
②スパム、玉ねぎをフライパンで炒める
③フライパンに白ご飯、牛乳、チーズをいれてリゾットを作る
　（塩、黒こしょうで味付けする）
④スプーンで一口サイズに丸くする
⑤小麦粉→たまご→パン粉の順につけて揚げる

おうちカフェの人気メニューとして若者の間で話題の
アランチーニチュモクパプ♡

イタリア料理のアランチーニを応用したもので
キムチをいれてさらに韓国風にしてもおいしいです！

一口サイズに握る時、
真ん中にチーズをさらにいれれば
食べる時びよ～んとのびてさらにおいしくなります♡

今回は、韓国の家庭でも楽しまれている
「チュモクパプ（주먹밥）」の作り方と、
人気のレシピを紹介しました！

「チュモクパプ（주먹밥）」はそのまま食べても
お肉や辛い物と一緒に食べてもおいしい！

どれも一つたべると止まらなくなるものばかりで
病みつきになってしまうのでぜひ作ってみてください♡