自慢の腹筋を持ったガールクラッシュな芸能人は誰？腹筋をつくるヒント！

自慢の腹筋を持った芸能人&腹筋をつくるヒント！

キム・ジュニ

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16歳年下のボディビルダー選手と交際中のタレントのキム・ジュニ。モムチャンカップルの二人はインスタでカップルショットを投稿したりして今話題を集めています。

キム・ジュニはとても40代とは思えないほどの美ボディを誇っています！

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キム・ジュニは低塩食とたんぱく質中心の食事を守り、朝に有酸素運動を1 時間、夕方に筋トレを１時間と有酸素運動を１時間ずつ着実に行っているそうです。

パリ旅行に行った際も、午前の空腹運動をする二人の姿も見られました。

カヒ

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出産後45日で出産前の体型に戻したカヒは徹底的に食事管理をするストイック女子！

豆腐やキャベツ、アボカド、ナッツなどでダイエット食を構成し、出産一ヶ月後からホームトレーニングとピラティスを一緒に並行したのです。

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カヒはやむを得ない事情でジムに行けない方のために、SNS にホームトレーニング動画を公開中！一度チェックしてみてください♪

ソユ

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ガールズアイドルの中で美しいボディラインを持つアイドルとして有名なソユは、子供の頃から運動が習慣化されているほど当然しなければならものと認識していたそうです。

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体重を測って出てくる数字よりも鏡を見たときのボディラインの変化がより重要だそうです。

ただし運動は無理することなく定期的に着実に行うそうです。

Jessi

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ダイエットには最高といわれますが、いざやってみるとかなりキツイ運動のボクシングで体型管理をしているJessi。

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一時間当たり750〜800kcal を消費するというボクシングは有酸素と無酸素運動が並行になるので、減量するのに加えて体を鍛えてくれる効果も抜群です！

ルナ

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カムバックの準備で大幅なダイエットをしたというルナは、準備期間中に緑茶のティーバッグ 2 袋とレモン3 個、1.5Lの水を2本で一日を過ごし、一週間で8kgの減量をしたのです！

一番コンプレックスだった太ももの浮腫みを取るために、野球ボールでマッサージを着実に行ったそうです。

ウェンディ

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PTやピラティス、縄跳び、エアロビクスなど様々な運動で腹筋を手に入れたウェンディ。

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ガールズアイドルの宿命でもあるダイエットのために好きなベーキング類を控え、独自のトレーニングで着実に運動をしたそうです。

♡まとめ♡

腹筋を作るにはやっぱり着実な運動と食事制限が重要なようですね！私たちも彼女たちのような美しい腹筋を作るためにぜひ参考にして一緒に頑張りましょう☆