KPOPアイドルたちがダイエットの時に食べる基本的な食べ物をチェックしてみました♪

テレビを見ているとすらりとした足や細いウエストが魅力的なアイドルを見かけますが、ダイエットする時は主にどんな食べ物を食べているか気になりませんか？今回はダイエットに最適だと言われている基本的な食べ物をまとめてみました♪

バナナはダイエットで32キロ落としたパク・ボラムさんが食べていた果物です♪炭水化物が程よく含まれているので、エネルギーを出すのに手助けをしてくれます♪何も食べないと力が出なくなるので、朝は忙しくてもバナナだけでも食べておいた方がオススメ！

IUが行なったダイエットの中にさつまいもも含まれていましたね♪他にもMiss Aのスジや韓流女優のカン・ソラなど多くの韓国女性芸能人がダイエットにさつまいもを取り入れていました。
ご飯を食べて間食としてさつまいもを食べると太りやすいのですが、ご飯の代わりにさつまいもを取り入れるといいと言われています。

牛乳も多くのＫＰＯＰアイドルたちがダイエットメニューに取り入れていますね♪普通の牛乳は私たちが考えているよりも脂肪がたくさん含まれているので、低脂肪牛乳がダイエットにも健康にもいいと言われています。
低脂肪は脂肪量が少ないですが、カルシウムはたくさん含まれていると言われています。

水分がたくさん含まれているきゅうりはカロリーも低く、お腹いっぱい食べるのに最適なんだそうです。しかも、むくみ取りやお肌にもいい食品でもあり女性アイドルに人気があります。栄養素があまり含まれていないので、他の栄養のある食べ物と合わせて食べるのがいいのだそうです。

ナッツ類は足りない脂肪酸を補い、おやつのように口寂しいときに食べるのに最適だと言われています。オメガ３が含まれており、美肌やお腹周りに効果があるそうです♪ただし、食べ過ぎるとカロリーが高くなるので程よく食べましょう。

筋肉をしっかり作りたい人に最適なプロティンシェイク♪
ジムに通い、運動を始める前に飲んでから運動をしてしっかりした体作りをする韓国人も多いです。

今回ご紹介したのは、アイドルたちがダイエットを始めるときに基本的に取り入れる食べ物をまとめてみました♪最初からしっかりしたダイエットメニューを始めるのは厳しいので、間食をダイエットにいいと言われている食品に切り替えることから始めてみるのもいいかもしれません♪