ダイエットは運動で!女性KPOPアイドルが実践する運動方法♡

ダイエットは運動で!女性KPOPアイドルが実践する運動方法♡

ダイエット 2020.5.3

完璧なビジュアルだけではなく、完璧な体型も備えている韓国のアイドルたち♡食事を制限するだけのダイエットでは必ずリバウンドしてしまう!KPOPアイドルが実践する健康的に痩せる運動方法をご紹介します♡

断食はダイエットじゃない!

via https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=15693019
断食をして偏った栄養バランスでダイエットをしている人も多いのでは?

断食が目に見えて痩せられる確実な方法である反面、最もリバウンドしやすくデメリットも多いもの...

せっかく苦しい思いをするなら、健康的にリバウンドのしにくい体型になりたいですよね♡

今回はKPOPアイドルが実践する運動方法をご紹介します!

KPOPアイドルが実践する運動方法とその効果♡

TWICE「モモ」

via https://star.mt.co.kr/stview.php?no=2020031619172564919&VBC
TWICEのメインダンサーであり、健康的で綺麗な体型の持ち主の「モモ」

モモの腹筋は11の字に割れているということで有名♡

そんな綺麗なお腹を作るための方法はこちら!
via https://www.pinterest.jp/pin/714524297115912748/
モモの腹筋の秘訣は【ツイストプランク】という運動方法にあるんだそう♡

ひじから手首までを床にしっかりつけたまま、脚を伸ばしプランク姿勢をとるところが基本!

そこから、肩を固定したまま骨盤を左右にツイストするのがモモの運動方法♡
via http://m.stardailynews.co.kr/news/articleView.html?idxno=220765
50回×3セットで1日に150回行うんだそう!

連続ではなく空いた時間にするのが効果的♡

これを毎日続けることで【腹筋の強化・お腹の無駄な肉の解消】に繋がると言います♡

GFRIEND「ソウォン」

via https://m.sedaily.com/NewsView/1RYGI1YFMU
172cmに50kgというモデル級の体型をもつ「ソウォン」

ソウォンはGFRIENDの中でも特に身長が高く、その分脚も長いメンバーです♡

そんなソウォンはモデル並みの体型を努力で勝ち取ったんだそう!
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